從青春期到成年，不少人都曾為了『青春痘』痛苦掙扎過。
也許是重要場合前突然冒出一顆，也許是反覆長在同一個地方，
更慘的是，痘痘好不容易消了，卻又留下了印子，讓人懊惱不已。
如果你也曾經因為痘痘感到焦慮無助，這篇文章希望能給你一點方向。
為什麼會長痘痘？｜從內而外找原因
痘痘的成因很複雜，不只是「油脂多」這麼簡單。
其實，它是多個因素交織的結果，簡單整理起來大概有這些方向：
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內分泌變化：青春期、壓力大、熬夜、荷爾蒙波動。
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飲食影響：高糖、高油、高乳製品，容易促進發炎。
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作息不規律：晚睡熬夜，讓身體的修復系統罷工。
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清潔與保養問題：清潔太過或不足，使用不適合的保養品。
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皮膚屏障受損：皮膚變脆弱，容易泛紅、敏感、爆痘。
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蠕型蟎蟲增生：皮膚健康不佳時，原本和平共處的蠕型蟎蟲數量異常增長，也會導致發炎和長痘問題。或者還有一個是痤瘡桿菌。
👉可以發現，痘痘其實是「身體內部訊號」＋「外部環境刺激」一起引爆的結果。
醫療怎麼治？｜西醫 VS 中醫
🔹 西醫治療
西醫治療青春痘，主要是針對「抑制發炎」、「控油」、「抗菌」來處理。
常用口服或外用抗生素、A酸、異維A酸、荷爾蒙藥物等等。
效果快速明顯，但有時也伴隨乾燥、敏感、反彈的副作用。
西醫不是我的專業，就留給西醫皮膚科醫師發揮。
🔹 中醫治療
常見的失衡分類有：
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肺熱型：痘痘多在臉頰、額頭，伴隨乾燥熱感。
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胃火型：痘痘多在鼻翼、嘴角，與飲食習慣密切相關。
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肝鬱型：壓力大、情緒不穩定，容易爆痘在下巴與頸部。
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脾濕型：粉刺、膿包多，皮膚油膩黏悶。
中醫治療會依體質，配合內服中藥、針灸、外用藥膏或中藥洗臉，從根本調整。
尤其針對「皮膚體質」的養成，比單純消痘更重要。
不管什麼疾病，中醫的理念：『正氣存內，邪不可干。』身體夠強壯穩定，就比較不會出事。
養膚打底｜打造好皮膚的日常功課
對抗痘痘，絕對不是打敗一兩顆就萬事OK。
皮膚是我們的「外在防護網」，它需要被養，被好好呵護。
以下是打造健康好膚質的日常基本功：
✔ 規律作息：睡得好，不要熬夜，內分泌才穩，皮膚才有時間修復。
✔ 清淡飲食：少油炸少糖，增加蔬菜水果攝取。
✔ 溫和清潔：適度清潔，選對洗臉產品，避免過度刺激。
✔ 適當保濕：痘痘肌也要保濕，才能穩定皮膚屏障。
✔ 不要亂摳亂擠：小傷口會變成大痘疤，千萬要忍耐。
✔ 定期更換枕頭巾、毛巾：遠離細菌滋生。
最重要的是，穩定皮膚生態。
蠕型蟎蟲、細菌，像是皮膚環境不健康後冒出來的作亂的小摟囉，
只要你的皮膚體質健康強壯平衡穩定，這些小問題自然無法搞事。
若長出痘痘，即時處理很重要，即刻調整生活作息與飲食，感覺有點一發不可收拾，趕緊就醫做治療，忍著星星之火可能會變成大燎原，最重要的是太嚴重的發炎，會在皮膚留下難以磨滅的疤痕，也會讓皮膚變得僵硬循環不佳，讓皮膚變得不是那麼健康有活力，更容易出事也很難修復。
先治療痘痘，再處理痘疤，這個想法慢慢的有些改變，我們發現，越積極治療痘痘，讓痘痘肌越快穩定下來，對於預防痘疤的形成有很大的幫助，因此，不管如何，儘早積極治療痘痘，是一個很好的策略，同時能減少未來處理痘疤的治療辛苦與龐大的費用。
痘疤怎麼辦？｜進階治療選擇
但是，如果已經留下痘疤痘印（太哀傷），該怎麼辦？
雖然真的是超級難處理的一個問題，但也不是完全沒有希望。
別擔心，現在有很多進階的治療選擇可以幫助你淡化痘疤痘印。
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針對痘印：美白修復、果酸換膚、雷射光療等。
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針對痘疤：得美微針（醫療器材認證）、皮膚重建療程、局部填補等。
中醫搭配西醫療法，可以用更溫和、整體性的方式來進行療程，
內服中藥既能從內在改善膚質，又能外在修復紋路與凹陷。
從內而外的修復，可以讓修復的成果更穩定存在。
如果你想要更快更完整地改善痘痘與痘疤，
建議可以諮詢專業醫師，客製屬於你的治療計劃。
給正在努力改善肌膚的你
痘痘不會定義你。
你值得擁有更健康、更有自信的自己。
長痘痘不要輕易放過，趕緊檢視面對，即刻改變，
減少凹痘疤，深痘印的形成機會，未來就不會在膚況這裡糾結。
耐心呵護，每天一點一滴的改變，
從「好好養膚」開始，
你會發現，美好的改變就在不遠處。
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【小提醒】
如果你正在為痘痘、膚況不穩定、痘疤困擾，
別再一個人亂試偏方或盲目買保養品啦！
有效沒效，多做功課，自己多方嘗試，不如相信『醫療認證」，才是有科學實證。
歡迎預約專業中醫師諮詢，
透過體質分析與客製化調理，
找回肌膚的平衡與穩定，
一起用更溫柔、聰明的方式，讓肌膚變得更好！
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