現在，請立刻閉上嘴巴。🤐 不要動，誠實感覺一下： 你 現在的舌頭，是放在哪裡？ A. 貼在上排牙齒內側的上方（上顎）？ B. 癱軟在下排牙齒上（口腔底）？ 如果是 B，請一定要看完這篇。 因為妳的舌頭可能正在「低張力」狀態（Low Tone），而這個習慣，往往是雙下巴難消、輪廓...

你一定有過這種經驗： 早上站上體重計，數字跟大學畢業時差不多，你滿意地點點頭。 但轉身 身上那件三年前買的牛仔褲時，卻發現扣子得吸氣才扣得上，甚至腰間擠出了一圈你不認識的肉。 你困惑了：「明明沒變重，為什麼變胖了？」 這其實是一個比「發胖」更危險的訊號。 我必須告訴你一個殘酷的真...

作者： 李宜靜 中醫師 你是不是也有過這種崩潰時刻： 照鏡子時，覺得 粉刺怎麼又變多了 ？ 明明買了一堆網紅推薦的保養品，皮膚卻 越擦越不穩 ，甚至泛紅、刺痛？ 很想改善皮膚，卻被複雜的成分搞得暈頭轉向，不知道從哪裡開始？ 其實，我想跟你說一個被很多保養品廣告忽略的真相： 養好皮...

 作者： 李宜靜中醫師 妹妹出國回來後，臉上長滿了小痘疹。 「醫師，我不誇張，整張臉都在抗議！」 她以為只是飲食太油、氣候不合， 結果越擦越多保養品想「急救」， 沒想到臉更紅、更癢、更痛—— 最後變成一場「過度保養」後的災難。 來診那天，妹妹幾乎快哭出來。 我花了一...

 作者： 李宜靜 中醫師 她原本想打針，最後卻選擇了美顏針灸 「醫師，我的臉兩邊的肉越來越垂，看起來好累……」 這是一位 49 歲姐姐第一次走進診間時對我說的話。 她不是胖，而是筋膜鬆弛、氣血循環變慢。 中醫看來，這樣的臉不是「多肉」，而是「氣不提、筋不彈」。 當氣血流動變慢，肌...

 作者： 李宜靜 中醫師 她 55 歲，看起來比三年前更年輕。 還記得第一次見到她，是在三年前。 那時她 52 歲，氣質很好，但整個人顯得有點疲憊。 她笑著說：「醫師，我不是要變年輕，只是想讓自己，看起來有精神一點。」 年輕時候留下來的痘疤坑洞僵硬肌，在年紀增長之後，更顯暗沉...

 作者： 李宜靜中醫師 用「車子導航」比喻，你就懂了。 身體是一台車，走在健康的道路上 每個人都像一台車，開在「健康之路」上。 理想狀態是筆直向前，油門踩得剛剛好，車況良好。 但現實是—— 有時候會小偏離、繞遠路，甚至車子本身出狀況。 這時候，就需要「中醫治療」來幫忙。 中醫治療...