針灸，喚醒你臉上的自然美感

 作者：李宜靜 中醫師

你知道嗎？

我們的臉，就像一片土地，而我們的肌肉、筋膜與氣血，則是這片土地的根基。當土地健康、肥沃時，花草自然茂盛、鮮豔，我們的臉自然綻放美麗的光彩。但如果土地乾裂僵硬，沒有水分和養分，即使再美的種子也難以萌芽。

過勞老化型的臉，像一片疲憊的土地

隨著歲月推進，每天每天疲憊地生活著，一定年紀之後，很多人在鏡子裡看到自己的臉，慢慢發現自己老了，不好看了：肌肉無力，臉頰下垂，像乾涸的土地無法支撐植被；氣血不足，膚色黯淡，像貧瘠的土壤失去了生命力。就算畫上精美的妝，也無法改善暗沈的氣色，更不用說臉上的妝卡粉斑駁。日子久了，細紋皺紋就長出來了。

這就是所謂的「過勞老化型」：長期缺乏滋養、疲累的臉。

要讓它恢復年輕光彩，我們需要遵循自然的步驟。

第一步，鬆土：讓臉部肌肉與筋膜重新「活」起來

針灸就像給土地「鬆土」。透過細針的輕柔刺激，我們幫助臉部的肌肉和筋膜恢復彈性，讓全身的氣血能夠順暢流動，滋養到臉上的每一寸肌膚。

很多人剛開始針灸時會問：「多久才有效果？」其實，這取決於你的「土壤」狀況：如果你的臉部氣血充足、彈性好（年輕的臉），針灸效果快又明顯，一般幾乎不會疼痛。一般 2-3 週做一次，做 3-5 次就能看見線條緊緻、氣色紅潤的變化。

如果你的臉比較疲累、僵硬（鬆垮或過度疲勞的臉），就需要多針灸幾次，慢慢「鬆土」，改善僵硬與氣血循環。建議 1-2 週做一次，6-8 次後會明顯感覺臉部變柔和、更有彈性。

第二步，施肥：為臉部注入養分與活力

鬆土後，土地需要肥料，臉也不例外。如果身體內在的氣血不足，或是有其他健康問題，身體不協調或是瘀堵，我們會根據你的體質和身體狀況，客製化內服中藥調理，幫助補充氣血、調理身體、滋養肌膚。這是專業美顏中醫師才能完成的精準工作，隨時根據你的狀況調整，讓身體臉部的經絡氣血運行順暢，肌膚由內而外得到真正的滋養。

中藥調理不僅能改善皮膚狀態，還能同步提升全身的氣血循環，讓你的美麗更加健康、更持久，不只臉部，全身也能呈現健康美，更妥妥的抗老。

第三步，針灸塑形：自然之手，精緻之美

針灸的另一個美顏優勢，就是塑形。它不僅能讓你「變美」，更能讓你的臉看起來自然、協調、充滿生命力。

針灸塑形能做到什麼？

• 改善臉部對稱性：如果你的臉有歪斜、不對稱的問題，針灸能精準調整肌肉張力，讓左右臉線條更加和諧。
• 提拉鬆弛部位：對於下垂的蘋果肌、鬆弛的下頷線，針灸能有效提升面部筋膜層，讓輪廓更緊緻有型。
• 增加立體感：平坦的臉部輪廓，通過針灸促進膠原增生和氣血充足，調整臉部肌肉彈性，能讓臉頰更飽滿，線條更立體自然。
• 調整眼睛眉毛高低：特別針對緊繃糾結或無力的肌肉，針灸可協助放鬆過度緊繃的肌肉，讓眼睛眉毛回到比較平衡的高度。
• 柔化僵硬線條：如果你感覺臉部線條生硬、不自然（可能因醫美過度），針灸能幫助軟化僵硬的組織，重新恢復臉部的柔和感。

針灸塑形的精妙之處在於，它不用改變你的原本特徵，而是通過自然的方式，調整肌肉張力，調整臉的結構，讓你的臉型更精緻、更協調，展現屬於你的獨特美。

老化臉的兩種類型，你是哪一種？

過勞老化型（鬆弛無力暗沉型）：

像一片長期缺乏滋養的土地，乾裂鬆垮，氣色暗淡，這類型的臉需要「鬆土」加「施肥」的雙重呵護。

僵硬老化型（醫美過度僵硬型）：

像硬結的土地，表面平滑但缺乏生機，氣血流通受阻，這類型需要多次針灸，慢慢柔化肌肉筋膜，讓臉重現柔和的自然線條。

選擇針灸，讓你的臉成為一座精心栽培的花園。

針灸的魅力在於幫助你的臉回到自然的最佳狀態：
氣色紅潤、線條柔和、膚質細膩，就像一片鬆軟滋養的土地，孕育出盛放的美麗花朵。

每一次針灸，都是在用心呵護你的臉；每一次調理，都是在細心滋養你的美。

透過這種溫和而有效的方式，讓你的美更加健康、自然，讓你的臉綻放動人的光彩，成為最自信的風景！

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關於退奶：居家配合的溫馨小提醒

 作者：李宜靜 中醫師

對每位準備進入退奶階段的媽媽來說，這既是告別哺乳的一個過程，也是身體適應新平衡的一段旅程。無論你是因為孩子斷奶、工作需求，還是個人健康考量，退奶是一個需要溫柔對待自己身體的過程。以下，我將從專業角度為你整理退奶的原理、居家注意事項，以及需要配合的原則，陪伴你順利完成這個階段。

退奶的原理：了解身體的變化

1️⃣ 乳腺分泌與需求調節：
哺乳期間，乳腺會根據寶寶的吸吮需求分泌乳汁，用擠乳器也視同寶寶吸吮的刺激。當逐步減少餵奶或停止擠奶時，身體會接收到「需求減少」的信號，慢慢減少乳汁的分泌。

讓些許乳汁停留在乳房，擠奶不要擠太乾淨的意思，也不要刻意按摩乳房，慢慢會抑制乳汁分泌。

2️⃣ 賀爾蒙變化：
乳汁的分泌與泌乳激素（Prolactin） 和催產素（Oxytocin）有關。減少刺激後，這些賀爾蒙的濃度會逐步降低，進而減少乳汁產生。

3️⃣ 身體適應時間：
退奶並非一蹴而就，而是需要身體循序漸進地適應。這不僅有助於減少不適，還能降低乳腺炎或乳房腫痛的風險。

在擠奶，停留乳汁，硬塊與腫脹承受，這之間取得一個平衡，逐步減少奶量。

居家退奶的注意事項與建議

•  循序漸進，避免急停，逐步減少餵奶或擠奶次數：

建議每天或每幾天減少一到兩次餵奶，讓身體有時間適應需求的變化。
比如原本 4 個小時擠一次，慢慢拉長 5 個小時擠一次。

或者原本一次擠 15 分鐘，慢慢改成一次擠 10 分鐘。

也可以控制擠奶量：

逐步減少擠出的乳汁量，比如原本擠 200 cc，慢慢減少只擠 180 cc 出來。

若乳房感到脹痛，不要完全擠空乳房，而是擠出少量乳汁以減輕壓力，同時避免過度刺激乳腺分泌。

若已摸到硬塊或是腫熱，請一定要優先把硬塊的奶擠出來，不要偷懶只先擠好擠的奶，這樣硬塊容易發炎，有變成乳腺炎的風險。

• 緩解乳房不適冷敷或冷藏葉菜（如高麗菜葉）敷乳房：

冷敷能緩解腫脹和疼痛，而高麗菜葉還有助於減少乳汁分泌。記得敷前稍微壓平葉片，敷至不適感減輕為止。

穿著合適的內衣：
選擇不過於緊繃、但有支撐力的內衣，減少乳房晃動和壓力。避免穿著寬鬆的哺乳內衣或者不穿內衣。

• 輔助方法幫助減少乳汁分泌飲食調整：

避免過多湯水或催乳食物，改以清淡飲食為主。

千萬不要吃到傳統的補湯：麻油雞、燒酒雞、薑母鴨那些，油炸、甜食也減少，避免發炎。

中藥或藥物協助：
若有需要，可諮詢醫師評估，適量使用退奶藥物或中藥調理。

• 關注乳房健康留意乳房的變化：

若出現乳房硬塊、紅腫、發熱或疼痛，可能是乳腺炎的徵兆，需立即就醫。

適當按摩：
用溫熱毛巾熱敷後，輕輕按摩乳房硬塊部位，幫助疏通乳腺，減少乳汁堆積的風險。
但不宜過度，熱敷容易發奶，此處是為了緩解硬塊。熱敷完，硬塊有鬆開擠出就冷敷。

退奶的原則：對身體溫柔，對自己耐心

1️⃣ 尊重身體節奏：
退奶是循序漸進的過程，不需要與他人比較，適合自己的節奏才是最好的方式。

若越早開始退奶，比如剛生完，或是產後 3 個月，尤其是乳汁的量已經很充足，就會需要比較長的時間，更需要耐心，急不來，有奶硬不擠，變成乳腺炎，得不償失。

2️⃣ 情緒上的調適：
許多媽媽在退奶階段可能會感到內疚、不捨，甚至因激素變化出現情緒波動。請記得，你已經為孩子付出很多，這是一段新旅程的開始，給自己多一點肯定與溫暖。

3️⃣ 尋求專業支持：
若在退奶過程中遇到困難，隨時可以向哺乳諮詢師或醫師求助，他們能提供你最專業的建議與協助。

結語：溫柔對待退奶這段旅程

退奶不僅僅是一個生理過程，對許多媽媽來說，這更是心境上的轉折。請相信，你正在為自己和孩子的成長開啟新的篇章。在這個過程中，記得溫柔地對待身體，尊重它的調適節奏，給自己足夠的時間與空間。

如果你有任何疑問或需要支持，請隨時向專業人士諮詢，我們願意陪伴你一起度過這段旅程。

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美顏針有感：抗老保養趁早開始，讓你保持年輕自信！

作者：李宜靜 中醫師

今天要來跟大家分享一個「男士保養」的真實案例。這位患者是位剛步入中年的男士，雖然還沒到真正「老」的程度，是陪著未婚妻來的美顏的，主訴是老婆覺得可以改善啥就改善啥（太可愛），但其實臉上已經開始顯現出一些些初期老化的徵兆。法令紋、臉部浮腫、輪廓線模糊——這些細微的變化雖然不致於太顯老，但卻逐漸讓整體臉蛋看起來疲憊黯淡。

治療前的挑戰 

這位患者一開始覺得自己還「沒那麼老」，只是隱約覺得法令紋有點深、臉有點浮腫、下巴線條不夠清晰。然而，這些「初老」徵兆其實正是我們保養的大好時機！越早開始，越能在未來減少抗老的負擔，不用等到老化嚴重時才來處理。畢竟保養是場長期戰，不是一朝一夕的事。

美顏針灸治療方案 

針對這樣的初期老化問題，我為他設計了美顏針灸的保養方案。美顏針灸的原理是利用中醫的針灸技術，刺激臉部肌肉和經絡系統，提升氣血循環，加速新陳代謝，恢復臉部肌肉筋膜的彈性，讓臉部皮膚更緊緻、輪廓更分明。特別是針對法令紋、輪廓線模糊、浮腫等問題，效果特別明顯。

美顏針灸其實並不是「拉回到20歲」的魔法，而是強調自然、健康的年輕狀態。它會幫助患者在每個年齡階段保持最佳狀態，重點在於持續的保養和細水長流的改變。

治療後的改善 

來看看治療前後的對比圖！效果真的很驚人：

• 中臉拉提：治療後中臉的提拉效果讓他整個臉部線條更緊實，不再那麼鬆弛。
• 臉部緊緻：原本有些浮腫的臉部看起來更緊緻有型，整個氣色提升了不少。
• 輪廓線清晰：下巴輪廓更明顯，下巴也看起來更尖，整個臉型更立體。
• 法令紋淡化：法令紋不再像之前那麼深，微笑時更自然。

這次的治療結果讓患者發現原來他可以再年輕一點，也讓他真正體會到「保養趁早」的重要性。越早開始，效果越好，所需的努力和心力也越少！這也是美顏針灸的核心理念之一。

男生也要保養

我們常說「男人四十才開始」，但其實，男性的老化問題同樣需要及早面對。隨著年齡增長，無論男女都會有臉部輪廓模糊、浮腫、鬆弛、法令紋加深等問題。男士也應該正視自己皮膚的變化，透過適當的保養保持自信，看起來健康有活力。

美顏針灸是什麼？

美顏針灸是一種結合了中醫傳統技術和現代美容需求的療法。通過針灸刺激臉部的穴位和經絡，不僅可以放鬆緊繃的肌肉、改善血液循環，還能排出多餘水分，達到自然提拉和減少浮腫的效果。相比於注射類或手術類的美容療程，美顏針灸更為自然，效果不僅體現在短期，長期持續的保養還能延緩老化，讓皮膚保持自然、健康的年輕狀態。

自然抗老，美顏針灸讓你自信「不老」

透過這個案例，希望大家可以理解保養的重要性，不管是男生還是女生，大家都會老，有保養老的慢！與其等到臉部明顯老化才開始尋求解決方案，不如早一步開始保養，美顏針灸就是一個非常好的選擇。自然不做作的年輕，就是美顏針灸想要幫你達成的目標！

所以，別等了！趁早開始，保持年輕狀態，用自然的方式抗老，讓自己隨時保持最佳狀態！

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美顏針有感：擺脫「頷頷」問題，放鬆下巴，重塑臉部線條！

作者：李宜靜 中醫師

今天來跟大家分享一個有趣的美顏針灸案例。

這位患者是來自國外的上班族，因為在診所看見美顏針灸的海報，心血來潮地想在回國前來做個臉部保養。他的主要需求是解決眼周和全臉浮腫的問題，對於臉型的改善也有些小小的期望。

在詳細諮詢時，我發現了問題的「冰山一角」——患者的下巴後縮！這個情況不僅影響了臉部的比例，讓整體線條顯得模糊，還讓脖子的細紋更為突出。更深入的觀察顯示，這並不完全是天生的，後天習慣也功不可沒。患者工作壓力大，長時間低頭，還經常咬緊牙關，這些習慣讓他的顳顎關節和顳肌異常緊繃。

這些肌肉一旦長期緊繃，會進一步拉住下巴，使它不自覺地往後縮，導致臉部線條模糊，甚至連帶讓臉部肌膚顯得鬆垮、浮腫。

治療方案 

我跟患者溝通後，決定針對顳顎關節和顳肌進行放鬆治療。美顏針灸不僅可以改善肌肉的緊繃，還能幫助下巴輕輕「鬆開」，進而讓臉型線條回歸正常比例。只要下巴不再被往後拉，臉型自然會顯得更清晰立體，輪廓線也會變得更明顯，原本有點鬆垮的雙下巴，收回去了。

第一次治療成果很不錯。

從治療前後的對比圖可以看出變化。

治療後的他，臉上的浮腫改善了不少，原本模糊的輪廓線變得清晰了，連眼周的細紋都淡化了些。更棒的是，頸紋不再那麼明顯，臉部比例也看起來更加協調。

進一步聊天後發現原來患者的顳顎關節其實是不舒服的，常常覺得很緊繃，臉部肌肉的問題，不只影響美觀，其實連生活品質也會影響喔。

治療後的變化

• 眼袋淡化：改善浮腫問題，讓眼周更加明亮。
• 中臉上提：臉部線條變得更緊緻。
• 法令紋淡化：讓整體臉部看起來更年輕。
• 下唇微微翻出：增加了立體感，臉型更自然。
• 下巴線條改善：重新塑造臉部輪廓，呈現清晰的下顎線。

這次治療結果相當滿意，也讓患者體驗到了美顏針灸的多重效果。不只是解決了浮腫問題，還修飾了臉部結構，預計在回國前密集多做幾次，讓他更自信地迎接回國的工作與生活！

註：照片經由本人同意分享。每位患者治療的療效會因患者本身的條件不一有所不同。

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