聊聊韓式美顏針的作用及好處（帳篷理論）

 作者：李宜靜 中醫師

韓式美顏針是一套特殊的針法，結合醫師專業的技術與經驗，可以緊緻拉提甚至調整臉型的一種最自然美顏抗老的保養與治療。不是針扎在臉上是美顏針，要有美顏效果的針灸才叫美顏針。以肌肉肌膜的彈性調整為首要考量的針法，專業的韓式美顏針灸醫師可以掌握針灸所要調整的肌肉狀態，美化臉部線條，提升立體感與拉提。當然在臉上扎針，臉部的氣血循環變好代謝改善，臉的皮膚變亮變細緻，氣色變好都是很自然的變化喔。

這次韓國宋教授親自來台講課，李醫師認真的聽完後用這篇來講講韓式美顏針的美顏抗老想法與最新心得唷。

我們一起想像一下如果我們的臉，立體的看起來，用帳篷來比喻。

• 臉的骨架，頭骨顏面骨的意思，就是搭起帳篷需要的支架，如果支架歪歪的，帳篷當然就會歪歪的。一般不管西醫或中醫的醫美，骨架的部分其實動不太了，除非西醫動的削骨手術或是正顎手術，直接切骨頭；或是中醫的正骨，頂多也只能一咪咪微調，嚴格講起來其實也動不太了，因為頭骨幾乎都是不動關節。
• 臉的肌肉，就像是搭起帳篷之後拉起的繩索，藉由各個方向的拉力，可以把帳篷的布撐起一個立體的形狀。肌肉會因為使用習慣而影響表現，比如很常過度使用又不適度的放鬆，就會把肌肉搞的很彊硬不柔軟，可能練的很壯也可能萎縮成團，然後最慘的是會把臉皮弄出摺痕，也就是皺紋。
• 臉的筋膜層，裡面的臉，就是貼在骨頭的那面，很像帳篷的內帳。靠著骨架的支撐，肌肉的拉力，把帳篷撐出一個基本的形狀，略顯骨感的帳篷（只有內帳的話）。這個部分受骨架的影響蠻大的，但是比起骨頭真的動不了，筋膜層比較像是緊身衣，雖然很緊，可是可以稍微挪動，讓整體更平順一點。
• 臉皮，外層的臉皮，外面的臉，就是我們從外面直接看的臉，就像是帳篷的外帳。是最外面的部分，一樣是從骨架支撐藉由肌肉拉力，覆蓋在內帳外面，呈現出帳篷的最終外觀。而外帳與內帳之間，可能會有些東西，我們掛上去的燈或是佈置，在臉上就是天生的脂肪或是外來的填充物，也會影響帳篷或是臉蛋最後直接看的的模樣。

臉上有大大小小不同方向，不同收縮方式的肌肉，三三兩兩的肌肉互相配合，又能運作出更多的特定方向的張力，因此我們才能擁有豐富的臉部表情，甚至還能呈現很細微的表情變化。

西醫醫美打的肉毒，就是打在肌肉的部分，麻痹肌肉，讓肌肉無法使力，皺紋就不太出現了，很直接暴力的有效，但是就要小心劑量的問題，還有如果沒有整體考量，可能會發生代償的問題，把某些肌肉打無力了，反而會訓練到其他肌肉。

韓式美顏針最大的特色就是在這裡，我們對於臉上關於美的線條與皺紋形成的肌肉非常的熟悉，我們在觀察臉部的時候，很容易就能判讀出這張臉的狀態，再利用韓式美顏針特殊的針法去調節部分肌肉的彈性，很像捏黏土娃娃一樣的去讓臉蛋回復年輕的狀態。

這邊也要說說，中醫的針灸很自然，意思就是我們可以讓你回到你比較年輕的狀態，可以讓你的大餅臉緊緻拉提一點，可能可以縮小一些些，變成小餅臉，但是我們不割肉也不直接消脂肪，所以不可能把大餅臉針成瓜子臉喔。

大家應該都有看過帳篷只搭起內帳的那個模樣，可以看出帳篷大概的樣子，也知道就是頂帳篷，但是會覺得好像少了點什麼，也沒有那麼漂亮。臉的筋膜層就是這個概念，比起骨架多了一點肉感，但是又還不那麼到位。

臉的筋膜層很特別，比起身體的其他部位，臉的筋膜層稍微鬆散，可以比較容易的分離整層筋膜，有看過那種工安新聞，工人的頭髮被絞進去機器，結果頭皮連同臉皮直接被扯下來的。因此臉部的手術拉皮就是從這層筋膜層把緊密連接的部分斷開，把皮拉緊，切掉多餘的部分，縫起

來，臉就能直接變得緊實。

電音波也是用熱能聚焦在這一層，讓筋膜層的狀態改變，就能從裡面拉住外面的臉。

韓式美顏針雖然比較著重肌肉，但是也會考慮筋膜層，再加上在臉上扎上超多超多針，一定會針到大部分的經絡與很多的穴位，增加臉部的經絡氣血循環，臉的筋膜與皮膚都能有更好的新陳代謝，一定會改善彈性與膚況，我都說這是一定會有的附加價值。

臉皮，最外層的臉，外面的臉，就是帳篷的外帳，是我們直接看到的臉，也是我們平常就能保養的部分。洗臉，敷臉，保養品們，各式各樣的導入，果酸換膚，甚至雷射，皮秒等等，都是在保養改善臉的皮膚。韓式美顏針的另一個系統：微針，MTS，microniddling treatment，韓國皮膚管理，也是屬於在保養皮膚本身，微針是物理性的，用細針在皮膚的不同深淺度打出很多很多微細的孔洞，再導入高濃度的精華液，直接送到皮膚的裡面，改善皮膚本身的問題。

臉皮也因為在最外面，直接照射紫外線，隨著年紀，光老化會越來越嚴重，就像是塑膠布之類的東西一直曬太陽會褪色裂化一樣，因此，想要抗老，一定一定一定要防曬。

隨著年紀，外面的臉跟裡面的臉可能就會越分越開，因為外面的臉皮老化，皮膚變薄變鬆弛，臉皮裡面的脂肪有重量會受地心引力的影響，在裡面把外面的臉皮往下拉，就會垂的更有份量。

年輕的時候抽掉的部分，比如眼袋或是雙頰的脂肪，年老的時候隨著皮膚鬆弛，臉部的其他部位脂肪下垂的重量，反而又拉出了凹陷感，也是蠻哀傷的。

這個部分除了不要吃太胖，在臉上要施打或是抽除脂肪的時候就要全面一點考量，永續的思考，比較有機會美得久一點。

總結一下，那麼如何抗老呢？

• 骨頭的部分，我們無法努力太多，頂多就是注意不要骨質疏鬆，姿勢不要太歪斜，比如長時間側睡或托腮。如果有要動手術削骨的時候，要思考一下骨頭提供的支撐。
• 肌肉的部分，養成運動的習慣，全身的運動，肌肉彈性會比較好，臉部的也是。蛋白質一定要吃夠，肌肉需要蛋白質。不要咀嚼堅硬的東西，不要瞇眼皺眉皺鼻子癟嘴，或者，記得要常常幫臉的肌肉按摩放鬆，針灸就是一個不錯的選擇。
• 筋膜的部分，除了按摩之外，水分一定要喝夠，筋膜需要水，不要熬夜。如果西醫醫美有動到筋膜的部分，要記得掌握一下，讓筋膜有機會多修復一點，不要把筋膜弄的緊繃薄的像紙片容易脆化。瑜珈伸展放鬆也能幫助筋膜維持柔軟而有力的彈性。還有一個疤痕，也盡量不要讓疤痕太猖狂，除了會讓筋膜變硬變緊，也會讓筋膜臉皮的滑順度消失。
• 臉皮的部分，一定要防曬和保濕。可以改善臉皮的部分除了文章上面已經提到的保養方法，就是日新月異的保養成分，有越來越多神奇的成分都可以研究看看。這邊提一個維生素 Ｃ 不管是吃的還是擦的，都能夠提升抗氧化的能力喔。

文章不知不覺寫了太多，不過這次的概念蠻全面的，大家應該很好想像，想要美美的老的慢慢的，一定要做努力，多多呵護自己的臉蛋，沒有什麼神治療可以一次或是快速改善老化又可以永遠撐住的喔，人畢竟是活的動物，一定會老的，啊，真哀傷。

不過吼，中醫的針灸真的蠻神奇也很厲害，重要的是超級自然無傷，讓身體能永續的自我修復，只要不怕針，都能來體驗看看韓式美顏針的抗老美顏治療與保養喔。

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輕鬆簡單的中藥美膚洗顏粉

 作者：李宜靜 中醫師

你有使用過粉狀的洗臉產品嗎？最有印象的應該是日本的酵素洗顏粉之類的吧，粉狀加水產生泡泡可以洗臉。有些洗顏粉比如綠茶洗顏粉加水不太會有泡泡，總之是種比較特別的洗臉體驗。李醫師總覺得粉狀的洗臉完會有種臉很清爽乾淨的感覺。

粉狀清潔用品除了沒有水，體積重量大幅減少，大部分在成份上也能比較天然環保對環境不會造成負擔，大家在體驗同時也可以留意思考看看習慣轉變帶來的好處喔。

其實早期李醫師做過美白敷料，效果還不錯，就是操作上李醫師發懶覺得有點麻煩，後來就停止製作了。

但是中藥拿來美顏抗老從古書上就很常出現，效果也很吸引人，你看看宮廷劇裡面都有類似的東西，市面上應該也有不少產品。前一陣子李醫師嘗試了好多洗臉產品都不是很滿意，於是，李醫師就想做個中藥洗顏粉了。

李醫師選用合格大藥廠把關的中藥，農藥重金屬等等都檢測過了，經過不停的改版，去掉了容易刺激的中藥成分，終於做出李醫師滿意的中藥美膚洗顏粉囉。

成分有當歸、川芎、川七、白芨、天門冬、益母草、乳香、桑白皮等多種珍貴藥材。

一起來看看怎麼使用吧。

使用的時候挖一小匙中藥洗顏粉，加一點點水或是洗面乳（臉太髒的話），放在小碗內或是手上，調成泥狀，洗臉，輕柔按摩臉部斑點、毛孔、皺紋粗糙處，再用清水沖洗乾淨就完成了。

如果你的臉很容易出油，可以多用一點或是洗多次一點，一天洗個多次都可以。

如果你的臉偏乾甚至很敏感，那用少一點，也建議減少使用次數與頻率。

記得洗完臉之後，如果臉覺得會乾繃，那就擦上一點點保濕。

也要記得防曬，才不會洗著洗著改善的皮膚狀態又被紫外線曬老了喔。

也要記得避開眼周，如果藥粉進入眼睛就很不舒服了喔。

李醫師喜歡晚上洗澡的時候來使用，因為可以直接洗臉、洗脖子、洗身體，洗完全身沖乾淨，也比較不會有中藥味殘留，是說也不會不好聞啦。

設計上讓這一款美膚洗顏粉成份主要是中藥粉，所以不太會有大量泡泡喔，清潔力也很溫和，如果有彩妝或是臉比較髒，建議搭配卸妝乳；如果想要有多一點的泡泡，需要自己加入洗面乳。因為是藥粉，也會有一點點顆粒感，輕柔摩擦會有點點去角質的作用，所以也不要大力摩擦太久。

功效上，一定要讓臉白一點的，重點加入了一些活血化瘀的中藥，讓臉上的斑點尤其是曬斑、色素沉澱等等可以淡化一些；也有加入一些滋潤的中藥，可以讓皮膚的到滋養；還有一點抗痘消炎的中藥，痘痘肌也是能用的。（還有另一款淨膚粉，專門給痘痘肌皮膚炎用的，清潔力就會好一點點。）

李醫師和夥伴們洗了好一陣子的感受，就是皮膚變嫩變光滑了，夏天曬黑的那種黑，比較快白回來，紋路也有變淡了一些，大家可以自己體驗看看。

粉狀的洗顏粉，洗起來可能會比較乾，也沒有加入其他的添加物，裡面通通是中藥，請記得一定要保濕。

保存上也要注意不要讓洗顏粉受潮了，一定要關緊。

一起體驗中藥的魔力吧～

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小朋友蠻愛的蛋白質補充：滷蛋、茶葉蛋

 作者：李宜靜 中醫師

幾乎沒有小朋友不愛吃蛋的，有的話就是不愛吃蛋黃。雞蛋是蠻容易取得的蛋白質來源，大部份的小吃店都有賣滷蛋，便利商店也有賣茶葉蛋，甚至還有密封包裝常溫保存的滷蛋。

一顆雞蛋有 6g 的蛋白質含量，一個小朋友一天吃個 2 顆也很可以。吃蛋不用用餐具，很簡單也很容易，甚至不用加熱。

李醫師帶小孩在外面跑跑，常常會去便利商店買茶葉蛋帶著，如果是爬山不方便現場買，也會先買好密封包裝常溫保存的滷蛋，這種甚至不用剝殼唷。

當小朋友肚子餓吵著要吃東西，先把蛋拿出來，再搭配一點保久乳或是豆漿（這些都不需要冰），是不是拿出糖果餅乾健康多了呢？

全聯有這種冷藏保存的茶葉蛋，好市多有藏溫保存單顆包裝的滷蛋，找一下便利商店除了現煮的茶葉蛋，也有鐵蛋，各位拔拔麻麻可以參考一下唷～

把點心也都準備的很有營養，小朋友不知不覺中吃進去很多營養了唷。

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小朋友蠻愛的蛋白質補充：雞蛋豆腐

 作者：李宜靜 中醫師

來搜集一下小朋友會喜歡的蛋白質補充，跟各位拔拔麻麻分享，簡單連載一下。

第一個就是我兒子最近的愛，雞蛋豆腐，用煎的，其實不難，就是雞蛋豆腐切片，小火煎到兩面金黃，如果很急就稍微轉大火但是要顧著。也可以考慮用氣炸鍋炸。

完全不用另外調味了，雞蛋豆腐已經有鹹鹹的。

如果很在乎人工添加物的，其實好像也沒什麼，就是鈉的含量有高一點點，不過也可以考慮選擇一般的豆腐，但是可能比較不好吃一點點（我自己覺得啦）。

一上桌很快就會被掃空，拔拔麻麻們可以試試看，也能配飯吃。

我們來看看雞蛋豆腐的營養成分，這一盒有 3 份，一份就有 6.5g 的蛋白質，甚至比一顆雞蛋的蛋白質含量還要多唷。（一顆雞蛋的蛋白質含量大約 6g。）

努力讓小朋友補充足夠的蛋白質，小朋友才能長得又高又壯唷，強壯的意思，不是肥壯。

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抗老美顏神乎其肌之頸闊肌（脖子鬆弛、頸紋、雙下巴、下臉輪廓線糢糊）

 作者：李宜靜 中醫師

一般人在保養的時候很容易忽略到脖子，但是其實脖子的皮膚不厚，每天抬頭低頭轉頭張開嘴巴講話吃飯都會讓脖子的皮膚牽動，隨著年紀，皮膚老化鬆弛，加上肌肉筋膜的支撐性不足，就容易出現脖子的老化，鬆弛的脖子，鬆垮的下巴，模糊的輪廓線，甚至雙下巴，頸紋等等，如果鬆到一定程度就會像火雞脖子那樣。

韓式美顏針在處理脖子的美顏抗老重點是的抓三條肌肉的話，李醫師會選擇：胸鎖乳突肌、二腹肌、頸闊肌。今天就來講頸闊肌，頸闊肌就在脖子的前面，皮膚底下好大的兩片肌肉。提供蠻均勻的頸部皮膚支撐。雖然是只有一塊肌肉，但是韓式美顏針在這塊肌肉的處理上要花掉不少的針數喔，屬於 cp 值稍低的肌肉。

當你感受到脖子鬆掉的時候，有沒有一股衝動很想要用大片的膠帶黏到脖子上，讓脖子可以像穿緊身衣一樣緊實一點？頸闊肌就能提供這樣的支撐作用，只不過頸闊肌是在脖子的皮膚裡面不是從外面。頸闊肌有彈性可以提供臉部尤其是脖子的氣血循環良好，脖子的皮膚能得到滋養，就能老化的慢一些。

頸闊肌從鎖骨的下端一路往上覆蓋到下頷骨的上方，整個脖子的前側都涵蓋到了，所以脖子很美的女生，頸闊肌一定是很健康有彈性的。

雖然頸闊肌很薄而且是一大片，但是頸闊肌能夠提供的支撐性卻很厲害，有吃過松阪豬嗎？松版豬就是豬頸肉就是豬的頸闊肌，十分有嚼勁是吧？！又因為頸闊肌很淺就在脖子皮膚的底下而已，很像皮膚深層的有力支撐，如果能夠讓頸闊肌保持彈性，脖子皮膚上面的紋路就不太會出現，脖子也比較不會鬆弛。

如果把下巴到脖子前面看成吊床，頸闊肌就是吊床布的彈力支撐，比較均勻，讓吊床看起來不會鬆弛下垂感。之後會再講到的二腹肌就像是那個繩索，提供重點式的更強力支撐拉提。

韓式美顏針處理保養好這兩塊肌肉，脖子就能美美的有彈性緊緻，甚至會出現神奇的雙下巴不見立馬 vv 臉喔。只不過如果你的肥胖或是下巴脂肪太多，就像是吊床上躺著很重的人，就算我們把吊床的繩索綁緊一點，把吊床的布保養的很有彈性，還是會因為重力的影響，上提的效果會不好，就要想辦法先減重。

時常使用脖子的人，講話唱歌多的人，時常低頭固定姿勢的人，還有胸部比較大的人，都容易讓脖子前面的肌肉筋膜皮膚比較鬆弛僵硬。

又鬆弛又僵硬可以這樣子理解，比較厚比較有彈性的布會比較柔軟也能支撐，比較薄比較僵硬的布可能會比較緊繃，但是支撐性不好，也容易出現紋路甚至裂痕。

拿李醫師自己的脖子來針灸給大家看，李醫師是個瘦人而且很緊繃僵硬，肌肉的僵緊攏起非常明顯，如果不常常放鬆脖子的肌肉，就會很容易頭痛頭暈昏沈喔。

上圖是單次針灸的成果，馬上就能看到肌肉皮膚放鬆了，甚至有些還沒成型的頸紋就淡化掉了，（如果頸紋已經很深像刻痕一樣就需要微針等其他治療），摸起來兩邊的觸感也有差異。

兒子：媽咪，你這邊的皮膚摸起來比較厲害！

李醫師：什麼意思？

兒子：就是比較柔軟，比較水的感覺啊～

韓式美顏針的針灸刺激，除了改善肌肉筋膜的彈性，還能讓氣血循環變好，新陳代謝變好，針灸完後都還沒有抹上任何保養品之前，就可以很天然的靠自己的狀態提升保濕度。當然我們還是會建議外在的保濕抗老因子還是可以使用，比如玻尿酸、神經醯胺、維他命 c、生長因子等等，畢竟針灸後也能提升保養品的吸收度，可以讓保養品事半功倍的發揮更大的效果呢。

雖然李醫師的左臉右臉本來不太對稱，最後還是讓大家看看，有針的右邊和沒針的左邊，感受起來還是不太一樣，明顯的右邊輪廓線很俐落，隨著針灸後的一段時間過去（寫文章的當下大概是幾個小時過去），這個感受會更明顯，有針的右邊緊緻彈性水嫩，沒針的左邊鬆垮浮腫粗糙。

圖片也可以看到剛拔針後的皮膚會出現泛紅及小小的針孔是正常的，通常不用幾分鐘就會消失的不用擔心，回家一定要加強保濕與輕柔按摩，不要熬夜，都能讓美顏抗老效果更持續喔。

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小聊一下微針治療

 作者：李宜靜 中醫師

雖然韓式美顏針灸效果很好，可以很自然的讓自己臉部的肌肉筋膜恢復彈性，讓自己維持在比較年輕的狀態。但是但是，人總是有點兒貪心，是不是還有什麼也是很自然侵入性幾乎沒有的治療方式可以再讓自己美一點？

痘痘肌，暗沉肌，膚色不均，細紋，皺紋，疤痕，皮膚鬆弛，都很適合微針治療喔。

這邊就來小聊一下微針，微針的技術性就不像美顏針那麼要求，甚至還有所謂的微針滾輪可以居家自己使用（台灣目前似乎還不太見到），這邊不講微針滾輪，因為李醫師不是用滾輪，滾輪在皮膚的傷害程度上不好掌握，李醫師選用的是微針機器，可以準確的設定進針深度（一般大概是    0.2~0.5 mm，真的很淺，只在皮膚本身），也能確保每次都是拋棄式使用針具。

隨著年紀增長，皮膚會慢慢老化，變得鬆散，彈性降低，會有鬆弛感，同時也會開始出現斑點等色素不均，甚至出現細紋與皺紋。

用全新的真皮沙發來做比喻，就算是超高級的真皮沙發，經過長年的使用一定會有痕跡，如果平常都有定期保養上油，也必免日曬高溫，經過很多年以後，雖然是個舊沙發了，紋路可能也有一些，但是看起來的狀況應該還不錯。

如果全新的真皮沙發完全沒有保養，風吹日曬雨淋，過不用多久，紋路一定跑出來，甚至裂開破掉。所以，保養真的很重要喔。

微針治療是利用很細的鋼針在皮膚外層打出很細很細的洞（肉眼不可見），刺激皮膚重新修復新生，因此有上圖的種種好處。

微針除了在皮膚上打出很多很多很小很小完全看不出來的洞之外，重點還有同時會導入高活性的美容精華液，李醫師目前選用的是韓國醫療級高濃度的安瓶，讓這些營養物質可以直接深入皮膚的底層作用，提升美容抗老效果，提高皮膚修復效率，改善皮膚的質地與緊緻度。

因為創造出來的小洞很小很小，也幾乎不太算是傷口，物理性的刺激，頂多會有一點點泛紅（這就需要醫師的經驗技術來掌握），保濕防曬做好很快就會恢復正常，微針治療不會留疤不太會反黑，而且甚至可以處理疤痕或色素暗沉喔。

微針的疼痛感跟進針深度與治療範圍和程度有關，局部輕淺的施針有點像是去角質，完全不需要恢復期；但是如果是要處理深鑿型的疤痕皺摺，很可能需要像是磨皮感，就會需要恢復期，也可能會出血喔（一點點而已）。

除了各種皮膚本身的狀況不佳，如果出現的是紋路與疤痕，就真的需要搭配微針治療才能讓美顏效果更佳完善，而且微針治療跟美顏針灸的宗旨有點像，不只單次的治療能讓膚況改善，重點反而是長期的保養可以持續的改善皮膚健康，讓肌膚能維持在比較年輕的狀態。

所以如果皮膚紋路疤痕的狀況比較嚴重，就可能需要多次的治療，讓皮膚多修復幾次才能有期待的效果喔。李醫師會跟你溝通選用的進針深度與針數，甚至皮膚狀況比較嚴重，還需要搭配其他的治療方式，術後的保養照顧也十分重要，一定要跟醫師好好溝通喔。

韓式美顏針著重處理的是臉皮底下的肌肉筋膜，恢復年輕的彈性，撐起臉皮，緊緻澎潤；微針治療處理皮膚本身，兩者搭配治療保養，可以起到很不錯的美顏抗老效果喔。

如果還想要更多了解微針的原理，可以點這邊看看噢。

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美顏針灸也能讓氣色變好變年輕

 作者：李宜靜中醫師

氣色是一個有點難以解釋量化的一個狀態，中醫師很擅長看氣色，畢竟望、聞、問、切（把脈），望（看）是排在四診的第一個呢。氣色有點是身體內在的五臟六腑氣血等狀態的綜合表現，一般來說，如果身體很健康那麼就會顯現出一個好氣色，大家看到你的臉也會覺得很有精神。

如果身體生病了或是氣血狀態不好，也可能因為年紀增長皮膚老化等綜合原因，就容易出現不好的氣色，臉色暗沉、皮膚粗糙、萎黃蒼白等，大家看到就會覺得是不是很累啊還是生病了。

有的時候，又不是那麼直接可以點出問題，那就是真的在講中醫的氣或血，血比較好理解，可以想成臉上的微血管很健康充血，那麼就呈現紅潤。氣比較不好理解，不過，如果很累很累或是身體狀況不佳，臉上會浮現出很疲累的氣，中醫稱之為蒙塵，就很像臉上蓋著一層灰塵，灰霧霧的感覺。大家如果有去給人家按摩之後神清氣爽的感覺，那時候的臉呈現的樣子就是很乾淨，臉上那層蓋著的灰塵都乾淨了。

所以，氣色其實不完全能靠化妝可以弄出來，當然現在化妝技術很厲害，矯色遮瑕等等都能把臉部皮膚的缺點給藏起來甚至美化，更厲害的化妝還能嘗試創造視覺效果，讓臉皮底下鬆弛的肌肉筋膜狀態也能看起來還不錯。不過從內而外散發的好氣色不只可以讓妝容加分，更能顯現出生機有活力的樣子。

美顏針灸就是在臉上針灸，會促進臉部的氣血循環，讓全身的氣血來到臉上，日本的老師曾給大家看過一張剛針灸完臉部的紅外線儀顯現的照片，臉部的溫度的確提升不少。

最近剛好遇上一個貧血的美眉，平常血就不太夠，生理期之後的嘴唇簡直白的跟臉的顏色一樣，沒想到經過美顏針灸後，嘴唇竟然可以紅潤起來！

雖然貧血的狀態還是要從內在去調理身體，不過針灸完明顯看到臉的氣色變好的樣子，可以展現美顏針灸對於臉部的氣血循環與代謝的提升，剛針灸完的臉部很舒服，很像深層按摩後的感覺喔。

照片是單一次的美顏針灸後，除了嘴唇紅潤與氣色變好，也可以明顯的看到下臉的輪廓線變的緊緻拉提，臉的立體感也有提升，法令紋淺了一點，韓式的美顏針應該都可以在單一次針灸呈現改變，隨著美顏針灸的次數累積，效果也能持續疊加上去喔。

就算不著重在肌肉筋膜，在臉上的皮膚或是穴位針灸，也能促進代謝與循環，就是能改善氣色；微針是用很細的針很淺但是大範圍的針在臉的皮膚上，能讓膚況改善，均勻膚色；而韓式美顏針著重在肌肉筋膜，注重改善的就是拉提緊緻和調整臉形喔，氣色變好是順帶的附加價值喔。

除了美顏針灸，也可以自己幫自己的臉部按摩，如果著重在眼周可以看這裡，著重在中臉法令紋可以看這裡，著重在下臉的輪廓可以看這裡。

好氣色也需要好的身體好的氣血，所以平常飲食要營養均衡，不要熬夜，規律運動，不抽煙喝酒，防曬保濕等等的美顏習慣也都很重要喔。

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抗老美顏神乎其肌之提上唇鼻翼肌和提上唇肌（鼻上紋、中臉下垂、法令紋上段、露牙齦）

 作者：李宜靜 中醫師

當我們開心微笑大笑及悲傷的時候，鼻子及嘴巴周圍的肌肉會牽動，讓我們能夠做出相應的表情。有些人笑得很好看，有些人笑起來有點猙獰，如果我們去拍專業的那種人物照片，攝影師都會事後修圖，把肌肉過度表現造成的臉部紋路部分修淡，讓我們的臉看起來柔和一點。

這篇要講的兩條肌肉是兄弟，住在隔壁，都在鼻子的旁邊，作用時會影響鼻子及嘴巴的樣子，提上唇鼻翼肌是長筷子，提上唇肌是扁扁的烤肉夾。

臉部的表情是臉部肌肉的作用牽動附著在肌肉上的臉皮，隨著時間過去，臉皮本身的老化，彈性消失，皮膚變薄，就會開始容易產生皺紋，就很像一張紙摺出了摺痕，這個摺痕如果要處理，就要考慮皮膚本身的修復。

笑起來鼻子皺起來很可愛，但是每天每天都這樣，鼻子就會有皺紋；肌肉每天每天的使用也會開始老化，彈性不夠，支撐力不夠，撐不住臉上的脂肪，這兩條肌肉撐住的區塊李醫師稱之為中臉，中臉就會下垂，法令紋就會更明顯，一樣，皮膚皺摺久了，靜態紋路摺痕就會出現。

還有一種人笑起來，牙齦會露出來，這就是提上唇肌過度用力，可能看起來笑得很開心，但是沒有很好看，大家可以對著鏡子微笑、大笑看看，自己平常比較習慣使用哪些肌肉，也可以看看自己是不是有點過頭，日子久了，容易有皺紋，肌肉如果沒有保養，也容易老化。

提上唇鼻翼肌跟提上唇肌都在鼻子旁邊，提上唇鼻翼肌像細長筷子黏在鼻子邊邊，提上唇肌像寬扁烤肉夾從眼睛下方到嘴唇，他們兩個有交錯，筷子夾著烤肉夾靠裡面的那支，大概是這樣子的感覺。

在臉部美顏抗老的部份除了因為肌肉反覆伸縮作用造成的臉部皺紋之外，這兩條肌肉在 F.A.C.E. 美顏針跟法令紋有很大的關係，尤其是法令紋的上段。

考慮到肌肉的起止點與作用之後，這兩條肌肉跟鼻子及上唇周圍臉部的表現有很大的關係。鼻翼的擴張（大鼻子），上唇薄（容易露牙齦），笑起來的中臉紋路（法令紋與淚溝）。

借一下教科書的圖，上面那些一條一條黑色的線就是臉皮因為肌肉皮膚老化所產生的皺紋線，因為人的臉部肌肉運作大致上都一樣，只要夠老，臉上長出來的紋路都大同小異。提上唇鼻翼肌與提上唇肌所影響的紋路大概就在那個圈圈裡面。

如果要預防皺紋，防曬一定是第一重要，然後要留意自己的臉部肌肉運用。如果是常常都很誇張使用臉部肌肉的人，就更要好好保養，每天按摩一下之類的，也可以來做美顏針灸，直接用針灸來保養肌肉的彈性。

提上唇鼻翼肌和提上唇肌這兩條肌肉基本上不單獨使用，也不會只針這兩條肌肉，這邊單純是想展示如果就只有針灸這兩條肌肉的話，可以呈現的效果。

提上唇鼻翼肌跟皺眉肌一起保養，可以美化鼻影處與鼻子；再加上提上唇肌，中臉下垂可以改善，法令紋也能淡一點，甚至加上眼輪匝肌，可以保養眼周下方，也就是眼窩凹陷與蘋果肌。

提上唇鼻翼肌、提上唇肌、顴小肌，甚至顴大肌，掌握嘴唇的上部，也就是中臉，可以影響臉的大小與立體感喔。

如果，雖然還年輕，但是肌肉太有力，導致臉部表情看起來太猙獰，也可以用針灸來柔軟肌肉，比如嘴唇上翻露牙齦。

以上就是今天的兩條小小的肌肉，雖然不是很有力的大塊肌肉，但是在臉部的細部呈現是很有影響力的喔。

你笑起來真好看，你的提上唇鼻翼肌與提上唇肌要做的的恰到好處喔。

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抗老美顏神乎其肌之顳肌（太陽穴凹陷、蘋果肌扁塌、下巴後縮）

 作者：李宜靜 中醫師

顳肌是咀嚼肌的一種，比較不是臉部的表情肌。每次李醫師要針顳肌的時候，來美顏的患者都會很驚訝的說：咦？不是只有針臉部，怎麼也針到頭上去了！

但是在韓式美顏針中，顳肌其實是一塊很重要的肌肉，除了份量很大之外，把顳肌處理好，臉部的變化就能立馬看見。

雖然李醫師在這系列都是單單講解一塊肌肉，不過其實臨床上韓式美顏針不會只處理單一肌肉的，畢竟老化是全面性的，針對各個部位的老化也都是綜合性的治療，肌肉，皮膚等等，都需要考量。

顳肌的老化嚴重在現代人蠻常見的，尤其是生活壓力大，個性緊繃的人，甚至時常咬緊牙關，睡覺會磨牙等等，都會讓顳肌一直在用力，用久了就會僵硬揪成一團。如果又加上姿勢不良，頭部前傾，會導致顳肌的張力增高，此時日常生活的咀嚼動作就會讓顳肌更吃力。

顳肌就是那塊在側邊頭部的肌肉，仔細看會發現其實分成三塊，是一塊有點像扇子的肌肉，收縮時可以讓下顎閉合，不只閉合，還要旋轉加後縮，這樣我們在吃東西時，門牙才能切斷食物。

顳肌屬於耐力肌，非彈力纖維的組成較高，就是感覺起來功能有點偏向很堅韌的筋膜，可以達到支撐穩定的目的，最重要的就是支撐穩定顳顎關節。

顳肌如果彈性不好，僵硬萎縮，那肌肉的部分會揪成一團往後縮，外圍就剩下筋膜層。臉皮是蓋在臉的最外層，因此外圍的太陽穴部分就會凹陷下去（沒有肌肉撐起來），甚至因為彈性不夠，支撐性不好，蘋果肌也澎潤不起來，就會看起來扁塌下滑。

顳肌的僵硬萎縮，也會讓臉部看起來僵硬，甚至把下顎往後一直拉緊緊的，下巴後縮，臉部看起來立體感就很差，短下巴，雙下巴，沒有脖子。

講到蘋果肌，其實蘋果肌不是一塊肌肉喔，他是很多肌肉（沒錯，不只有顳肌）的動作支撐，加上臉部的脂肪還有覆蓋在外層的臉皮，從外表所呈現的一個澎潤感。

顳肌的失能除了臉部美觀的考量，其實更多的是頭部的各種疼痛，很多的偏頭痛，都跟顳肌有關，側邊的頭痛，眼周眼窩後的頭痛，甚至牙齒的疼痛（如果牙齒檢查沒有問題），都可能跟顳肌有關。

還有一個蠻讓病人困擾的就是顳顎關節障礙或疼痛，這種痛有時候是悶悶的痛，有時候真的很痛，然後會影響進食跟睡覺，再嚴重一點可能連嘴巴都打不開，是蠻辛苦的問題啊。

一樣來展示一下單純只針了顳肌的部分，而且只有單一次針灸，還是能看到改變喔。

顳肌平時多保養，讓顳肌能夠呈現柔軟有彈性的狀態，側臉的線條可以保持柔潤緊緻，也比較不會有凹凹凸凸的崎嶇感，可以預防太陽穴的凹陷，蘋果肌的下滑扁塌。

這個凹陷及澎潤的改善，是用針去刺激肌肉筋膜，用你自己的肌肉筋膜去撐起來你的臉，一定很自然，也不是靠針喔，更不是打了外來物進去喔，所以當然不會有未來因為重力有下滑位移的問題。

搭配眼周肌肉及脖子肌肉的處理（當然每次李醫師的美顏針不會只針了幾條肌肉而已喔），整個側臉拉提會更明顯，臉部的氣血循環也能改善，臉部的年輕更容易維持了。

此系列以單一肌肉介紹為主，韓式美顏針這套特殊的針法，是有好多好多條肌肉去排列組合，如何能夠創造更神奇的療效，醫師的經驗與美感很重要，患者的氣血彈性及保養照顧也很重要，年輕美美的臉蛋是醫病雙方努力的成果喔。

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抗老美顏神乎其肌之眼輪匝肌（眼袋、魚尾紋、眼尾下垂）

 作者：李宜靜 中醫師

眼周的老化大概是臉部老化中最有感且很早就會出現的部位。我們每個人每天平均眨眼一萬到二萬次，這麼高頻率的使用眼周肌肉當然會比較容易疲勞，如果又沒有好好保養，老化很快就會出現了。

隨著現代 3 Ｃ 科技的進步與頻繁使用（最近因為疫情上班開會研討會等等幾乎都仰賴視訊就更是慘烈），我們幾乎都非常過度的使用眼睛，除了眼睛容易疲勞之外，眼睛和眼周的老化也越來越提前出現與嚴重。

眼周的老化隨著不斷開眼閉眼過度使用的眼輪匝肌，肌肉老化無力失去彈性，支撐性變差，會出現各種鬆弛下垂與凹陷。

加上皮膚本身的老化，皮膚變薄，含水度不夠，細紋皺摺開始出現，肌肉筋膜皮膚的支撐性下滑，脂肪突出，加重了各種鬆弛與下垂。

如果再更老一些，眼匡骨頭的萎縮，軟組織的支撐很差，眼睛除了鬆弛與下垂，還會呈現眼窩凹陷。

不過一般大家最在乎的的眼周老化就是眼袋了，除了因為眼袋超級顯老之外，也會讓自己看起來很無精神，甚至會影響到社交與跟人互動的表現。大家會覺得你很無力，無精打采，沒有活力與衝勁，懶懶散散。

以下幾種眼袋是比較常見的，分析給大家參考參考。

• 皮膚老化鬆弛的眼袋：是一般年輕人但是生活的比較疲累或是身體不太好容易出現的眼袋，如果還在年輕有本錢的時候，可能經過按摩或是好好睡個一覺，眼袋會改善。不過如果持續一直沒有善待身體，就會慢慢出現越來越多的老化，而且會不太可逆。這種眼袋基本上如果持續好好保養，讓眼周的彈性一直不錯，就可以維持不錯的眼周狀態。
• 匡內脂肪脫出的眼袋：如果眼周支撐性已經不好，脂肪就容易擠出來，剛開始擠出來的時候，加緊恢復眼周彈性，可能還救的回來一點；如果已經不只擠出來，還掉下來，又已經掉出來滑下來一段時間，連眼周皮膚都鬆到回不去，那可能會建議要手術把脂肪取出，甚至要把多餘的皮膚修掉。
• 眼周皮膚老化＋眼匡骨退化＋脂肪脫出的眼袋：一般老到一定程度就或多或少一定會出現的眼袋，如果是比較肥，或是中醫講的脾虛痰濕腎虛人，眼袋會更明顯的一大包，這個太嚴重又想要恢復的很年輕，大概也是需要仰賴手術了。
• 眼輪匝肌肥厚的眼袋：這個比較特別，比較屬於天生的，這種的也許可以嘗試努力按摩放鬆或是激烈點動手術切掉一點。

韓式美顏針中，講到眼周保養，最重要的就是這片像水餃皮的眼輪匝肌，是圓圓的一片（當然每個人的長得都不太一樣有的人方一點），收縮放鬆的時候是同心圓的感覺，跟一般有頭有尾的肌肉不太一樣。

在臉部肌肉除了薄薄一片很特別之外，還有一個很有特色的排列，眼周的從外到裡面的排列是皮膚、肌肉、脂肪、骨頭，臉部很多地方都是脂肪在肌肉上面（外面），就眼周這裡，脂肪是在肌肉下面（裡面），因此更顯得眼輪匝肌支撐性的重要，眼輪匝肌有不錯的彈性就能撐起眼窩，就能把脂肪 hold 好，眼周就能看起來緊實飽滿。

眼輪匝肌構成眼皮，負責張眼閉眼，也負責臉部眼周的表情走向。話說，眼輪匝肌不受意識支配，所以想要假裝笑笑，可以自由支配嘴角上揚，卻沒辦法讓眼輪匝肌作用，笑起來就會很假喔。自然真心的笑，有些人的眼輪匝肌會收縮擠出臥蠶，看起來就會笑的很真。

也因為上述的特色，眼輪匝肌十分推薦從年輕就應該要好好保養，會有事半功倍的效果。加上眼周的重要性，難怪如果說韓式美顏針可以稍微分部位拆開的話，就是眼周了，亮眼針灸。

雖然單次的美顏針灸不一定能夠呈現很明顯的大幅改變，畢竟美顏針灸的效果跟肌肉肌膜的彈性狀況有關，不過一次次的美顏針灸效果疊加，幾次之後，會呈現蠻神奇的改變喔。

圖中是單一次的美顏針灸眼輪匝肌所呈現的效果，沒有很誇大。

不過吼，我們韓式美顏針灸一般在操作不會像這樣只單一針一條肌肉（這邊是為了要教學展示），一定都是多條肌肉去搭配，讓臉部肌肉到彈性改變，運用不同的肌肉不同的針法與先後順序，可以影響臉部的力學改變進而改善臉部老化，達到美顏抗老的效果喔。

其他預防眼周老化的好習慣都在上圖了，應該都蠻白話的，李醫師就不重複廢話了。還可以詳細看看眼周的按摩（點這邊）有詳細介紹。也可以順便看一下擦保養品的手勢（點這邊）。

好啦，記得每天按摩保養一下自己的眼周與眼睛喔，眼睛是靈魂之窗，能清楚地看到美好的世界很重要，讓大家能看到美好的自己也蠻重要，除了自己保養之外，很推薦找美顏醫師定期針灸保養眼周喔，就不會老到太明顯很難救回來唷。

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對付各種皮膚病搔癢紅疹痘痘的中藥外用濕敷包

 作者：李宜靜 中醫師

終於做出一款用途比較寬廣也很方便使用的中藥外用濕敷包。改良於早期的癢疹包（中藥汁不容易釋出），可以輕易又快速泡出中藥成份也容易保存，價格上也更親民（之前為了方便使用有做成水煎藥過但是價格就比較高），搭配內服中藥，現在的這款舒膚包簡直就是簡便效廉的體現，希望能造福更多問題皮膚囉。

皮膚的疾病很有趣，很多時候皮膚出了狀況都跟身體裡面出了狀況有關係，但是呢，如果先不管身體內的問題，光皮膚本身也容易不穩定出問題。這是在炎熱高雄皮膚脆弱的朋友們都能感受到的，皮膚因為熱因為曬，有點點發炎腫腫的（或者可以說輕微曬傷），然後就會癢，然後就會抓，然後就會受傷。

受傷的皮膚就不好照顧，惡性循環。所以我說，皮膚都需要呵護的，尤其是比較脆弱的皮膚，比如異位性皮膚炎、乾癬、容易過敏發癢的皮膚、小寶寶的皮膚，這些皮膚屏障能力比較不好的皮膚就需要好好呵護，做好預防。

中藥外敷外洗包就很好用，尤其針對單純想要緩解皮膚的狀況。當然，如果需要更完整全面治療，還是會建議內服中藥一起治療。

皮膚還沒受傷前，應該就要防曬，就要適時降溫，流汗要盡快清洗，晚上睡覺吹空調要記得擦上保濕乳液，有點癢癢要意識到不要抓可以沖水或冰敷。

如果皮膚已經不太穩定，天氣炎熱我們不能控制，那至少要控制住我們的嘴巴，燒烤辣炸盡量不要吃。夏天的荔枝跟芒果也要小心。甜食人工添加物也要少。

受傷之後，就要趕緊處理治療。中醫能夠治療各式皮膚病，除了內服的中藥之外，外用的中藥也很好用。不管是熱疹、紅疹、癢疹、抓傷、痘痘等，只要是熱性的皮膚問題都很好用。

兒子的皮膚是標準的白嫩皮膚，意思就是隨便曬個太陽流個汗，就可能出現癢疹，而且簡直是秒出現，常常一發現的時候，兒子都已經抓傷皮膚。因此夏天的時候，當兒子外出有曬太陽跑跳流汗時（一定要運動放電的啊），李醫師晚上就會讓兒子洗個中藥澡，再擦上保濕乳液，開著空調睡覺。

天熱曬太陽運動流汗後的晚上如果沒有洗中藥浴，兒子會很煩躁，雖然開了冷氣還是會抓來抓去一直睡不好。如果皮膚已經秒抓傷就更慘烈。

皮膚病灶小小的，那就用小杯子或碗泡開中藥包，可以用熱水更容易泡開，如果不怕藥液太混濁，也可以直接把藥包撕開，讓中藥粉直接化在水中，不過記得敷上皮膚的時候要是涼涼的中藥液體（記得要放涼）。

可以用化妝棉吸飽中藥汁，也可以用紗布巾，不推薦使用毛巾，因為如果毛巾太吸水，中藥汁都吸在毛巾上了就不能作用在皮膚。如果一時都找不到合適的布，用廚房紙巾吧，比衛生紙不容易破。這邊提醒中藥汁是黃色的，會染色，請注意你的衣物。

不過不用擔心皮膚會染色，敷完有用清水清洗，就算有一點點黃，之後皮膚穩定了不再頻繁使用黃色中藥汁，皮膚會白回來的。

如果要泡澡，小小孩可以用小盆子就好，或是浴缸放淺淺的水，搭配小毛巾沾濕中藥汁，邊泡澡邊濕敷，也可以用小勺子舀中藥汁澆淋皮膚，不用放一大缸水，一方面太消耗水也消耗中藥包（水放多中藥包可能要多放幾包濃度才夠）。

這次的舒膚包裡面的中藥是打細粉的，除了可以把濕的中藥包直接拿來敷之外，也可以把藥包弄破讓中藥粉直接化在水裡，甚至用中藥泥直接洗敷皮膚喔（如果不會覺得有點像爛泥巴噁心的話）。

裡面的中藥成分是外用的，千萬不要泡茶喝進去喔，不能內服喔，還好藥包的味道沒有很好聞。

舒膚包一組裡面有七包，意思就是要讓你每天都可以使用，讓皮膚盡快穩定好起來。還沒有使用的時候，記得要冷藏保存，因為打粉的中藥還是冰著比較能存放久一點。有小小孩皮膚不穩定的，很適合備用一組在家裡冰箱。

如果已經泡開的中藥汁，可以冰著當天使用，李醫師有時候會裝在噴瓶裡面，直接用噴的噴在手肘或脖子容易發癢發紅的地方，冰冰涼涼很舒服，不過就是要小心使用，因為衣服會被染色，如果噴的量多，還是會建議等等就要用清水沖洗掉。

畢竟會使用舒膚包的皮膚大多是脆弱敏感的皮膚，中藥汁雖然可以治療但也算是一種刺激（受傷的皮膚就連汗水甚至是一般的清水都是刺激喔），使用後會建議要用清水沖掉，然後趕緊上保濕。

沒有用完的中藥汁，就想像夏天飲料容易壞掉，當天最後就洗澡洗掉，不要放到隔天了，避免反而變成刺激過敏喔，那會衰到爆。

以上還有其他問題，看診時可以再問問李醫師，有更多的使用心得也歡迎跟李醫師分享。

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covid 19 確診後飲食及生活照護注意

 作者：李宜靜 中醫師

中醫師一直以來都很認真小心應對感冒，不會覺得感冒沒什麼喔，有給中醫師治療感冒過的就知道，中醫師會把感冒分成：

• 急性期：身體剛接觸病邪（病毒、細菌任何致病因子），正在奮力對抗病邪，可能會發燒。此時，中醫師會開藥嘗試攔截病邪，阻止病邪深入身體，同時幫助身體能夠好好對抗病邪。
• 緩解期：身體跟病邪打仗，出現了不同程度的損傷。此時，中醫師會開藥治療身體的損傷，持續幫助身體對抗病毒並讓身體修復。
• 修復期：身體大概打完仗了，檢視傷兵如何。此時，中醫師會開藥整理調養身體的損傷狀況，並幫助身體恢復更完全。
• 後遺症期：有些身體狀況因為治療處理照護不當或是身體原本狀況不佳，或是病邪太過強大，戰況過於激烈，身體損傷慘重，就會出現後遺症。此時，中醫師就要來處理後遺症，然後再嘗試讓身體更強壯一點，未來若再次感冒可以輕鬆一點應付。

所以，中醫師治療感冒，很常開立短天數的藥物，隨時隨症狀身體改變來調整藥物。而且，非常重視身體的照護與飲食禁忌，所以一起來看看吧。

雖然是同一隻病毒，進到不同體質狀況的身體裡面，隨著每個人的身體對抗方式與能力不一樣，甚至隨著中醫師的治療處理方式不一樣，可能會有不太一樣的病常轉變，不過大抵來說都能稍微分成這四期，這邊就來講講最重要的前期照護喔。

以上直接用圖片呈現，恢復期後就看看有沒有什麼後遺症，如果身體都蠻好的，中醫師還會調養一下身體，讓身體可以更強壯一點，未來再面對下一次的病邪，可以對抗的又好又輕鬆。

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