作者：李宜靜 中醫師
疫情持續雖然有機會降級，卻仍然沒有機會把口罩拿下，但是隨著降級，不用一直被關在家裡，反而更有機會走出去了，甚至也要回公司上班去，正因為這樣，口罩遮不到的眼睛顯的超級重要呀，一雙有精神亮麗的眼睛，雖然戴上口罩還是會讓人無法忽視唷。
有人說30歲開始就會出現魚尾紋了，眼周的老化顯現大概是比較早開始出現的。除了魚尾紋，眼尾的下垂，眼周的細紋，掉出下垂的眼袋，淚溝的摺痕，甚至眉毛也下垂，當眉毛出現下垂，眉毛壓著眼睛，老化已經很明顯到可能會影響你原本認識的樣貌了。
不管出現幾樣眼周老化都會顯老、顯的沒精神，其實大部分隨著年紀增長，蠻多老化狀態是一個一個出現疊加上去，難怪說歲月催人老。雖然老化是必然，人總是希望不要老的那麼快那麼明顯。這篇來講講眼周老化的成因，來聊聊平常如何保養，自然派抗老。
西醫醫美更積極的手術或注射填充物等等不在自然派宜靜醫師的考慮範圍內，如果已經老化太明顯才突然驚覺或是期待要像芭比娃娃一樣完美無暇，也許可以考慮找西醫醫美評估唷。
自然派抗老，飲食要吃營養，睡眠要充足，規律的運動，水分喝足夠，這些都是抗老的基本守則，不好的習慣容易導致老化的，比如抽菸喝酒、曬太陽、飲食刺激甜膩等，都應該盡量避免。
眼周的老化最容易出現也最常見是因為我們使用眼睛實在是太太頻繁了，尤其是現代人依賴 3C 產品這麼多，防疫在家甚至視訊開會、視訊上課、追劇等等更更大幅增加眼睛的使用率。
眼周的肌肉皮膚卻是全身肌肉皮膚最薄的，加上眼睛肌肉的使用是速度非常快的在運作，然後每天還特別用得多，一般一天眨眼大概就一萬次了吧，如果使用眼睛更多，眼睛的肌肉就更辛苦疲勞了。
減少 3C 用品的使用，適度的休息，看遠方，按摩眼睛都能讓眼睛不那麼一直處於疲勞的狀態。也可以熱敷（溫度不能太高）增加眼周的血液循環，讓眼周的肌肉筋膜自我修復好一些。
檢視自己使用眼睛的狀態，是不是常常皺眉，是不是常常凝神（盯著小字體時的樣子），是不是一直暴露在藍光中，是不是看手機電腦電視一次就好幾小時起跳，是不是都沒有在防曬（有沒有戴太陽眼鏡呢）。
眼睛如果會痠澀，你已經讓眼睛疲勞了喔。
眼睛是靈魂之窗，過度且不正確的使用眼睛除了可能會近視之外，也會讓眼周的老化變得十分快速，眼睛一老，連眼鏡也遮不住呀，眼睛不舒服，可能還會頭暈也會頭痛就變成全身的問題了，請大家儘早小心留意照顧。
眼睛有幾個非常好用的穴位，不管你是為了視力的保健或是預防眼周的老化都很好用，穴位都不難找，也不太會誤傷了什麼重要神經血管，一起來看看吧。
- 攢竹：第一名推薦，完全沒有時間的時候，就僅按這個穴位幾秒鐘，眼睛都可以發光。
- 睛明：稍微比較難按到，但是是個視力保健第一名的穴位喔。
- 魚腰：是眼周重要肌腱附著的地方，可以增加肌腱的彈性。
- 陽白：底下是額肌，增加肌肉的彈性讓眉毛不要掉下去太快。
- 承泣：黑眼圈、眼袋很重要的穴位，這邊要輕柔的按壓。
- 太陽：大家都知道的穴位，因為頭痛很容易出現在這邊，這邊的肌肉很容易緊繃，緊繃起來就頭痛。
以上穴位每天按壓保健除了可以增加經絡氣血的流動，避免阻塞，也能活絡眼周的血液循環，幫助新陳代謝、自我修復，還能增加眼周肌肉筋膜的彈性，防止年紀加上地心引力的拉扯，讓眼周不要垂的太嚴重喔，當然不管是小朋友還是大朋友的視力保健也是很推薦這幾個穴位喔。
