作者：李宜靜中醫師
當李醫師沒有空常常幫自己美顏針灸的時候，李醫師想到就會用掌根幫自己的臉按摩。一次一次慢慢的李醫師找到最有效率的按摩方式，也很輕鬆省力，簡單好記，是很科學的結合韓式美顏針灸的肌肉運作原理還有美容師皮膚對抗地心引力原理來設計的唷。
之前有寫過一篇每天擦保養品的手勢在這裡。
掌根就是我們手掌的根部，掌面，大家每天都隨身攜帶，只要手跟臉都有乾淨，隨時都可以來一波美顏抗老呢。
用掌根很好使力，也比較不會受傷，比起用手指好很多。當然你也能借助工具，比如刮痧板或是按摩棒，李醫師這麼一段時間各種操作之後，還是覺得掌根最好用也超方便。
首先第一個位置就是：眉心。（針對皺眉紋還有抬頭紋）
眼睛痠澀的時候也很好用，就用掌根對準眉心給它使力按壓，左邊眉頭按按，右邊眉頭壓壓。之後可以往上往額頭髮際推推，也能左右沿著眉骨往太陽穴推按。
如果皺眉紋比較嚴重的，皺眉肌很強壯的，就加強左右眉頭的按壓，相信你按下去也會覺得很痠脹，那就多按幾下。
這個位置真的是超級直觀方便的位置，推薦給大家想到就推按一下，戴著口罩也可以的。
第二個位置是：眼下。（眼袋、淚溝、魚尾紋都可以保養）
就是眼眶骨下緣，感覺眼袋的最下面，中醫有個穴位叫承泣，大概就是那個位置。
掌根放上去應該也會覺得痠痠脹脹，然後，一個轉身，我是說掌根的轉身，往斜上 45 度角轉上去太陽穴，一邊按壓一邊轉的意思，不會轉的，也可以用推滑的，往太陽穴的方向。
太陽穴那邊也可以再使力按一按，還有力氣的，太陽穴往斜上，側邊頭部的地方ㄝ也可以按一按，你會發現晚上比較好睡，也比較不會偏頭痛。
第三個位置：鼻翼旁。（法令紋、中臉的下垂、木偶紋）
掌根放在鼻翼旁，那個位置是中醫的迎香穴，鼻塞鼻子不好的很好用，一樣用轉的，感覺會像在顴骨下方沿著顴骨往耳朵前面轉過去，路途中會經過一個中醫的穴位叫巨髎，耳朵前面指的是那個外耳道的門口。不會轉的一樣可以用推滑的。
這個位置這個動作有點在把下垂的臉往上拉提，每一次按摩都在對抗地心引力唷。
掌根從嘴角往側邊滑，這邊不太需要按下去，因為裡面是口腔，是個空腔，如果真的想按摩這附近的肌肉，那就要把手指伸進去嘴巴，從臉皮的裡面跟外面捏著按摩，顏面神經麻痺的患者李醫師就會請他回家這樣做。
這個位置就是接續第三個位置，用轉按＋推滑把下臉的臉皮拉提上去的感覺，一路按到耳前，這裡指的是耳朵最下面黏在頭部的位置，前面那裡。
咬肌，就是那坨牙齒用力咬緊會鼓起的肌肉，很愛咀嚼僵硬堅韌食物的人可能就會練的很大塊，變大肌肌，就會很想去打肉毒，那我們平常咬完就可以用掌根來給它按摩放鬆一下，就跟重訓之後要伸展放鬆一樣。
按完咬肌之後就推滑至耳朵後面，就是耳朵最下方黏著頭部的那個位置的下面一點點，就可以接第六個位置。
最後一個位置是：耳後。
耳後指的是耳朵最下方跟頭部黏在一起的那裡，後面的位置。
這裡常常放鬆開來很重要，除了釋放頭頸部的壓力之外，也能讓頭部的氣血循環變好，臉的形狀比較不會因為緊的亂七八糟的各條肌肉拉扯而歪掉。
脖子的鬆弛，頸紋也能改善，還可以加上鎖骨上的輕柔按摩，脖子前面千萬不要按，鎖骨上還可以，但是請輕柔，類似油壓感就好，不要泰式按摩。
大家每天隨時隨地都可以幫自己按摩保養美顏抗老一下，你可以先好好做個一邊，再來感受看看李醫師說的高效有感，拿出鏡子好好看自己的臉蛋，哪邊比較老化，就加強哪邊。
各種美顏抗老從吃的到抹的到各種治療都要花錢，費用還不低，就這個掌根自我美顏法不用錢，有手就能做。每天每天都可對抗歲月的摧殘，持續不斷的努力保養，日子久了一定會老慢一點。
歡迎大家努力分享，最自然省錢的美顏抗老保養唷。
當然，也不要忘記中醫的美顏針灸更有效率，一陣子也可以來找李醫師直接用針幫你的臉部按摩保養，更深層更有效。
