作者：李宜靜 中醫師
每次看到汗皰疹的患者，尤其是很嚴重很多年汗皰疹的患者，宜靜醫師都感同身受呀。宜靜醫師在國中某一次掃除工作分配到黑板區，打了幾次板擦（這個還有人知道嗎？）後，手上汗皰疹大爆發，隨著生活緊湊功課壓力大，腳底也出現了滿滿的汗皰疹，開啟了我的汗皰疹奮鬥之路。
跑了當時市區大大小小的西醫皮膚科診所，擦了各式各樣的藥膏，有時好一些，有時更慘，有一陣子雙手手掌的皮脫落到沒有指紋（還好當初沒有指紋辨識這種先進的東西），也嘗試踏入中醫診所，沒想到，那個中醫師仔仔細細的看了我的汗皰疹後說：「這個中醫沒辦法醫，要去找西醫。」什麼？！那個時候的汗皰疹還算處於比較好一點的時候耶。
於是宜靜醫師就這樣好多年一路到大學念完10幾年來，就是跑習慣的皮膚科診所拿藥膏備著，太嚴重就擦藥。然後呢？然後宜靜醫師變成了一個中醫師，而且是個看皮膚的中醫師。幾年下來，宜靜醫師陪著好多汗皰疹患者奮鬥成功，中醫怎麼可能沒辦法醫皮膚病？！
汗皰疹，是濕疹的一種。可以說是一種體質，很可能你小時候沒有出現，發作一次之後，就會跟著你，當你的壓力小尖兵。它不會傳染給別人，但是家裡的生活飲食習慣很像甚至體質遺傳，長出汗皰疹的家人也很有機會長出汗皰疹。
汗皰疹，又濕又乾，其實所有的濕疹都是這樣。急性期，水皰多還會出水；慢性期，皮膚偏乾甚至裂開脫屑；就連相對穩定期，還是可能會呈現乾乾粗粗的皮膚狀態。不同時期的照顧不太一樣，當學會和平共處的那個時候，汗皰疹可以不太困擾你了。
來講點如何照顧和皰疹吧。
- 避免傷害。不要碰清潔劑、洗手乳、酒精等都是傷害，甚至連水都是。
- 如果一定要碰水，請戴手套。或是集中火力比如一小時內洗完，然後好好上乳液。
- 保濕保濕再保濕。隨時擦乳液，尤其碰水之後、睡前更是要好好擦，甚至戴上手套睡覺。
- 這邊特別要說，如果是急性爆發水皰期，超級癢的那種，乳液就可以先緩緩，尤其是凡士林，擦上去太悶會更癢唷。
- 還有為什麼要戴手套，其實不管是擦藥或乳液，沒有停留在皮膚病灶上都是沒有用的，戴手套或是包起來，不會讓你擦上去的東西黏到棉被床單那邊去很重要。
- 盡量不要把水皰用破，如果真的要弄破（我知道弄破癢會比較緩一點），要注意消毒乾淨，避免感染喔。
- 如果手的厚皮太厚，除了上乳液保濕軟化，避免太大的動作讓皮膚裂開，還可以趕緊吃點中藥擦點青黛膏讓皮薄一點，修復會好一點。裂開到肉的皮膚很難癒合，也會霹靂痛太難受，盡量要預防這個狀況。
- 長在手上的汗皰疹，手指蠻常打開通風，重點放在不要碰水。但是長在腳上的汗皰疹，腳趾是閉合在一起的，如果又需要穿鞋子，悶在裡面又流汗，對受傷的皮膚也是種傷害，因此推薦大家可以去買五趾襪，把腳趾分別都套起來吸汗，然後再穿涼鞋通風。
- 飲食的部分，甜膩飲食不要吃。廣義的來說，麵食類、起司、乳酪、蛋糕、勾芡類、醬類（泡麵的醬）、大魚大肉都算是甜膩食物。一般來說，濕疹的體質的確偏濕，也可以說身體處理濕氣水氣的能力不太好，所以有可能是濕氣重，也可能是脾胃不夠有力。
- 還有油炸食物也不要碰，油炸的食物上火氣，可能會讓你濕濕的疹子變成紅紅疼痛的疹子，也會更難好。
- 再來就是要努力早睡睡飽睡好，不要熬夜，熬夜耗傷陰血，你需要修復的皮膚得不到足夠的養分，當然修復不起來，甚至因為陰血耗傷嚴重可能讓受傷的皮膚更乾裂，無止境的爛皮膚。
- 壓力也是個加重因素，有種感覺就是汗皰疹是現代文明病，除了現代人的飲食太精緻太多添加物，越來越晚睡，大家也都壓力很大，一顆顆超癢的水珠就長出來了。
總之，汗皰疹就是一種體質，把急性及搞定之後，如果你好好對待呵護你的身體，也許它就會消失匿跡，但是如果你稍微放縱或是壓力太大沒睡好，汗皰疹就像小尖兵一樣會冒出來提醒你，一定要趕緊接受提醒檢討改善一下最近的生活動態喔。不然，下一次的爆發期很快就會出現了（哀傷）。
寫在最後，也提醒一下，我們要把類固醇當成急救藥物使用，不是完全拒絕它，要依照醫師指示來使用。平常用乳液及良好的生活習慣照顧皮膚，如果平常就用類固醇來照顧皮膚，很容易讓皮膚的屏障能力變差，就是皮膚變薄變脆弱，之後更容易爆炸而且很難好喔。
