【乾癬治療全解析】結合中醫智慧與西醫觀點，打造溫和有效的長期改善方案

 作者：李宜靜 中醫師

乾癬（Psoriasis）是一種常見的慢性皮膚病，不但外觀困擾，也常伴隨癢感、脫屑，甚至影響睡眠與情緒。許多患者在反覆發作與無效治療中感到沮喪。其實，只要了解乾癬的真正病因，並選擇適合自己的治療方式，是可以有效控制並大幅改善生活品質的。

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什麼是乾癬？西醫怎麼說？

乾癬是一種自體免疫相關的慢性發炎性皮膚病，表皮細胞異常增生、代謝加速，導致皮膚出現明顯的紅色斑塊、銀白色脫屑，常見於頭皮、手肘、膝蓋、背部等處。

西醫病因解析：

• 免疫系統失調：T細胞過度活化，促使皮膚角質細胞增生，造成紅斑與脫屑。

• 基因與遺傳：家族中有乾癬者發病機率較高。

• 壓力、感染、抽菸喝酒、氣候變化 都可能誘發或加重病情。

西醫治療方式：

• 外用藥膏：如類固醇、維生素D衍生物

• 口服藥物：免疫調節劑、抗發炎藥

• 光療：窄波UVB治療

• 生物製劑：針對免疫系統特定通路進行抑制

雖然西醫治療有迅速見效的優勢，但副作用與反覆發作也是許多患者的困擾。

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中醫如何看待乾癬？從體質根源調理，追求標本兼治

中醫認為乾癬的發病與「風、熱、燥、血瘀、陰虛」密切相關，尤其體質偏熱、血分不和、肝鬱氣滯者最易發作。

中醫病因分型：

• 血熱風燥型：紅斑鮮紅、癢甚、脫屑多，常因熬夜、辛辣或情緒刺激引發

• 血虛風燥型：皮膚乾裂脫屑明顯，色淡紅，屬體質虛弱型

• 濕熱瘀阻型：皮膚厚硬、色黯紅、局部熱感明顯，有時伴黏膩分泌物

• 肝鬱化火型：遇情緒波動即發作，常見於壓力大族群

中醫治療原則：

• 清熱涼血、潤燥止癢

• 活血化瘀、疏肝解鬱

• 健脾除濕、養陰和營

治療會依個人體質、病期、發作部位做整體調理，非一味祛風或止癢，而是根據整體氣血陰陽狀況量身訂製處方。

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『青黛膏』──傳統中藥與現代科學的結合

青黛為中藥材之一，味鹹性寒，歸肝經、肺經，有清熱解毒、涼血消斑、抗發炎之效。

青黛膏的特色：

• 採用高純度青黛，配合天然基底製成膏劑，適合局部紅斑脫屑塗抹

• 降低皮膚溫度、抑制發炎介質（如TNF-α、IL-6）

• 現代研究顯示：青黛對調節T細胞免疫反應有潛力，為天然抗發炎選擇之一

     （參考：Journal of Ethnopharmacology, 2020）

• 對慢性皮膚病、異位性皮膚炎、乾癬患者有助於減少紅癢與反覆復發

✅ 大部分的患者反映，使用青黛膏後皮膚癢感下降、脫屑會改善，搭配內服中藥體質調理效果更佳。

 

青黛膏相關文章請點這裡。 

 

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乾癬日常生活調理五要點

1. 戒辛辣與冰冷食物：避免刺激血熱內生，羊肉不要吃

2. 減少情緒起伏：壓力會促使肝鬱火旺，加重病情

3. 保持皮膚濕潤：可使用無香精潤膚產品，避免乾裂搔癢，避免摳抓傷

4. 規律作息、早睡：肝主藏血，夜間養血尤關鍵

5. 適度日曬：每日 5~10 分鐘陽光曝曬有助維生素 D 合成，但避免過曝

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給準備走進中醫調理的你──專業、溫和、長期有效的療癒路

乾癬不是一時之症，也無單一特效藥可以完全根治。但若能從體質入手，辨證調理，循序漸進，就有機會讓皮膚「真正穩定下來」，不再反覆抓癢、脫屑，生活也因此重拾自在。

我們的中醫團隊將依照你個別體質設計內服方藥，搭配如青黛膏等中藥外治法，從裡到外安撫皮膚與免疫系統，一起度過這段修復期。

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中醫師教你：從內調、外治到生活調整，打造不易長痘的穩定體質

作者：李宜靜 中醫師

青春痘，是不是也讓你苦惱許久？

試過保養品、外用藥、醫美雷射，當下有改善，但過一陣子又復發？
皮膚不只是泛紅冒痘，還留下痘疤、毛孔粗大、肌膚暗沉……

還是只能一直吃著ａ酸？

其實，痘痘不是單純的皮膚問題，它是「身體內外失衡的訊號」。

在我們中醫門診中，有越來越多患者選擇 結合中醫調理＋現代微針技術，透過內外兼顧的方式，真正穩定膚況，讓肌膚從「戰痘期」走向「修護期」。

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為什麼會長痘痘？｜中醫如何看待青春痘體質

青春痘（中醫稱「肺風粉刺」、「痤瘡」）與下列幾種體質失調密切相關：

• 肺熱上炎型：發炎型痘痘、偏紅偏痛，集中在額頭、兩頰

• 胃熱濕盛型：膿包型痘，多見於下巴、嘴角附近

• 肝鬱血瘀型：壓力大、情緒起伏大、經前爆痘

• 脾虛濕阻型：代謝慢、油脂堆積、粉刺型痘痘為主

📌 中醫講究「辨證論治」，每位長痘的患者體質不同、表現不同，治療方案也需個別設計。

中醫痘痘全治療｜內外並進，打造根本穩定力

✅ 1. 痘痘微針：激活肌膚更新力，修復痘疤與膚質

微針治療屬於中醫外治法中的「刺絡」應用，透過微創刺激皮膚表層：

• 打開吸收通道，導入中藥抗痘精華（增加皮膚滲透吸收率）。

• 若為『得美微針』，可讓精華液更均勻到達皮膚底層。

• 促進膠原蛋白新生，修復痘疤、縮小毛孔。

• 刺激肌膚更新，代謝老廢角質與堵塞油脂。

📌 適合：凹痘疤、泛紅發炎、毛孔粗大、膚質暗沉不均者

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✅ 2. 針灸治療痘痘：調節體內火氣，從源頭改善

針灸可有效調整內分泌、促進氣血循環，特別適合壓力型痘痘或經期前後爆痘的族群。

常見穴位應用：

• 合谷、曲池、太衝：清熱解毒、緩解紅腫發炎

• 足三里、脾俞、胃俞：健脾除濕、調理腸胃代謝

• 肝俞、內關：舒緩情緒壓力、平衡肝氣

• 局部痘痘：也可以針灸，讓壅滯的氣血可以散掉，發炎腫脹會改善的更快

📌 穴位選擇會根據個人症狀與體質進行調整，達到最佳療效。

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✅ 3. 內服中藥：從根本調理痘肌體質

中藥內服可協助清熱解毒、疏肝理氣、健脾利濕、調整內分泌，提升肌膚對抗發炎的穩定力。

常見方劑（需依個人調整）：

• 加味逍遙散：疏肝解鬱，適用壓力型爆痘

• 黃連解毒湯：清熱瀉火，適合偏紅發炎型痘痘

• 茵陳蒿湯、龍膽瀉肝湯：利濕降火，適合下巴痘族群

📌 提醒：中藥需由中醫師開立，切勿自行購買服用。

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✅ 4. 外敷中藥：鎮靜局部紅腫，抑菌修復

搭配天然草本中藥的抗痘藥膏或敷料，可協助：

• 消炎抗菌

• 緩解紅腫疼痛

• 幫助疤痕修復不留痕

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✅ 5. 日常生活五關鍵：讓痘痘不再反覆

再好的療法，若生活不調整，痘痘還是可能再來。

• 飲食清淡：避免過甜、過辣、油炸與乳製品

• 作息正常：11點前入睡，避免肝火上升

• 情緒管理：穩定情緒是調理體質的重要環節

• 溫和清潔＋保濕：避免過度洗臉、去角質

• 適度運動：促進循環與代謝，幫助排毒

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痘痘不是「處理皮膚」，而是「照顧體質」

我們常說，青春痘是一場「肌膚的發炎抗議」，
真正能讓它平息的，從來不是強烈的抑制，而是深層的理解與調和。

透過 中醫專業診斷、內外雙調療法＋生活習慣重建，你會發現——
痘痘不只是可以「治好」，還能「不再回來」。

依照不同的痘痘嚴重度與患者能配合的治療回診頻率與方式，選擇適合的治療方式。

以下為一般的『美容微針』，單純外治＋外敷中藥，此患者沒有內服中藥。

以下是『得美微針』一次＋內服中藥水煎藥 20 包，1.5 個月後。

以上照片衛教分享經由患者本人同意。

留疤了怎麼辦？請看這篇文章。

📌 本文僅供衛教用途，實際效果因人而異，請由合格中醫師評估後進行治療。

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中醫膚質分類解析｜4種常見膚況與體質對應調理法一次搞懂

 作者：李宜靜 中醫師

總是覺得皮膚乾乾的、油油的，或是反覆長痘、泛紅？市面上的保養品試了一輪卻還是沒改善？

其實，這可能不是保養方式的問題，而是你從來沒搞清楚——自己的膚質，來自什麼樣的體質。

從中醫角度來看，皮膚狀況是內在體質的外在反映。膚況穩不穩，不能只靠保養品疊擦，還要從飲食、作息與整體體質調整著手。

這篇文章要帶你了解中醫如何分類常見的膚質問題，並搭配養膚建議與生活調理方式，幫助你真正養出健康、穩定又有光澤的肌膚。

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💧 中醫觀點下的 4 種膚質體質分類

以下四大類型是臨床中最常見的膚質問題與體質對應，你是哪一型？

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1️⃣ 陰虛型｜膚質乾燥、細紋提早出現

• 膚質特徵：皮膚乾、脫屑、緊繃、易泛紅
• 常見體感：口乾、睡不好、手腳熱、盜汗
• 中醫觀點：陰虛＝體內水液不足，皮膚缺乏滋潤與修復
• 調養建議：多吃滋陰食材如桑椹、百合、銀耳；避免熬夜與燥熱食物

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2️⃣ 氣虛型｜膚色蠟黃、修復力差

• 膚質特徵：暗沉、無光澤、痘疤難癒、毛孔粗大
• 常見體感：易累、氣短、流汗多、免疫力低
• 中醫觀點：氣虛＝氣血推動力不足，皮膚營養供應變差
• 調養建議：飲食補氣（黃耆、黨參、紅棗）、建立規律運動習慣促進循環

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3️⃣ 濕熱型｜油脂旺盛、痘痘粉刺多

• 膚質特徵：出油多、毛孔粗、粉刺痘痘多、膚色偏紅
• 常見體感：口苦、便祕、小便黃、容易生氣
• 中醫觀點：濕熱困表＝代謝差、毒素排不出去，皮膚出現發炎表現
• 調養建議：清熱利濕食材如苦瓜、綠豆、薏仁；避免油炸、甜食、奶類

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4️⃣ 血瘀型｜膚色不均、色素沉澱

• 膚質特徵：斑點、痘疤色素沈澱、膚色暗沉、下垂無彈性
• 常見體感：經痛、血塊多、嘴唇暗、手腳冰冷
• 中醫觀點：血瘀＝血液循環差，養分無法順利輸送至皮膚
• 調養建議：補血活血（當歸、川芎、黑木耳）、熱敷按摩促進臉部循環

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✅ 養膚從內在開始，中醫這樣說

中醫講求「內外合一」，養膚也不例外。無論你的膚況是哪一型，除了使用對的保養品，更應從日常生活調理、體質辨證開始。

簡單、穩定的生活節奏＋對應體質的飲食生活習慣保養，往往比你每天用 5 瓶保養品還有用。

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💡 小總結｜你是哪一型膚質體質？

🧘‍♀️ 結語｜健康的膚質，是生活方式的結果

皮膚的狀態，其實是你「整體健康」的外在呈現。當你吃得對、睡得好、情緒穩、氣血足，皮膚自然穩定、透亮、有光澤。

不需要急著換一瓶又一瓶保養品，不妨回頭看看：你的體質是什麼？你的生活穩定嗎？

想知道更詳細的體質調理方法，建議諮詢專業中醫師進行體質評估與對應療法。

＊本文為健康衛教用途，實際調理方式請依中醫師專業評估為準。

延伸閱讀：

皮膚慢性發炎怎麼辦？從飲食、作息到中醫調理的全方位保養指南

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皮膚慢性發炎怎麼辦？從飲食、作息到中醫調理的全方位保養指南

 作者：李宜靜 中醫師

總是覺得皮膚乾癢、紅紅的、泛油又長痘？即使用了昂貴的保養品，肌膚狀況還是反覆不穩？

這些狀況，背後可能藏著一個關鍵詞：皮膚慢性發炎。

現代皮膚科學發現，很多肌膚問題其實不是表面髒、或保養不夠，而是皮膚長期處於低度發炎狀態，導致肌膚屏障受損、免疫力下降、修復能力變差。

什麼是皮膚慢性發炎？

皮膚慢性發炎是一種持續性的低強度免疫反應，可能來自外界刺激（如過度清潔、紫外線）、內部壓力（熬夜、焦慮）、飲食不當（高糖高油）與體質失衡。

不像急性發炎會明顯腫紅、破皮，慢性發炎是低調但持續破壞肌膚結構的元兇。

如何從日常中改善慢性發炎膚質？

1️⃣ 飲食調整：從腸道健康開始

• 減少：高糖、高油、乳製品與加工食品，這些都會刺激皮膚發炎。
• 增加：富含Omega-3 的食物（如魚油、亞麻仁籽）、深綠色蔬菜、莓果、堅果。
• 補充：鋅、維生素C、益生菌等，幫助提升皮膚防禦與修復力。

2️⃣ 睡眠作息：讓皮膚在夜裡好好修復

• 建議睡眠時間：晚上11點前入睡，並確保7–8小時深眠。
• 避免熬夜與晚吃宵夜，這些都會刺激體內壓力荷爾蒙，導致皮膚出油、冒痘。

3️⃣ 清潔原則：溫和為主，避免過度搓洗

• 選擇無皂鹼、弱酸性的洗面產品，避免高濃度酒精或香精。
• 一天洗臉 1–2 次即可，流汗後也避免熱水洗臉。

4️⃣ 保養精簡原則：Less is more

• 不要過度疊加保養品，尤其是含有酸類、美白、去角質成分的產品。
• 以「清潔 → 保濕 → 防曬」三步驟為核心。
• 使用產品越少，皮膚壓力越小，修復效果越好。

中醫觀點：從體內調理，改善皮膚慢性發炎

中醫認為皮膚問題不只在表面，而是與臟腑功能、體質有關。

• 濕熱內蘊型：皮膚出油、長痘，常與腸胃積熱有關。
• 陰虛火旺型：肌膚乾癢、紅疹，常見於熬夜、體質偏燥者。
• 氣血不足型：修復力差、膚色暗沉，需從補養氣血入手。

中醫調理方式包括：

• 內服中藥調整體質
• 針灸促進循環與免疫平衡
• 清熱解毒、養陰潤燥的茶飲或食療
• 
  

結語：真正好的皮膚，是生活養出來的

皮膚好，不是靠多貴的保養品，而是靠你每天吃的食物、睡得夠不夠、壓力大不大、用的產品對不對。

當你減少不必要的刺激、給皮膚時間修復，配合體質調理，皮膚會慢慢恢復本來該有的健康與穩定。

＊本文為健康衛教資訊，實際治療請由專業中醫或皮膚科醫師診斷與調理。

這篇文章看過了嗎？

中醫膚質分類解析｜4種常見膚況與體質對應調理法一次搞懂

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血糖正常也可能中標！認識胰島素阻抗｜中醫觀點＋改善建議一次看懂

 作者：李宜靜 中醫師

什麼是胰島素阻抗？

胰島素是幫助血糖進入細胞的「鑰匙」。當身體對胰島素不敏感時，即使胰島素分泌正常，血糖也無法有效進入細胞，這就叫做「胰島素阻抗」。

為什麼血糖正常，還是有胰島素阻抗？

很多人會以為只要血糖正常就代表沒事。但實際上，胰島素阻抗可能早就悄悄出現，只是身體還能勉強維持血糖的穩定。根據聯安診所的健檢數據，超過55%的人有胰島素阻抗，但只有16%血糖異常。

胰島素阻抗會有什麼影響？

• 代謝變慢、體重增加
• 內臟脂肪堆積、脂肪肝
• 糖尿病風險上升
• 女性容易出現月經不規則、多囊性卵巢
• 慢性疲勞、精神不濟

哪些人容易有胰島素阻抗？

• 愛吃甜食、含糖飲料
• 習慣吃白飯、白麵等精緻澱粉
• 運動不足、長期久坐
• 有糖尿病家族史
• 小腹明顯、腰圍超標

中醫怎麼看胰島素阻抗？

從中醫觀點來看，這類代謝異常常與「脾虛、肝鬱、痰濕」有關。

• 脾虛：消化與吸收功能下降，導致代謝效率低。
• 肝鬱：壓力大、情緒緊繃，影響內分泌平衡。
• 痰濕：體內濕氣過重，容易形成肥胖、疲倦。

中醫如何調理胰島素阻抗？

• 針灸：調節自律神經、改善胰島素敏感度
• 中藥：根據體質調補脾腎、疏肝解鬱
• 飲食建議：山藥、茯苓、決明子等中藥食材入膳

日常生活中該怎麼做？（西醫＋中醫整合建議）

1. 飲食選擇低GI、高纖維的天然食材
2. 每週運動150分鐘，養成習慣
3. 避免長時間久坐，增加活動量
4. 找中醫師調理體質，減少濕氣與內臟脂肪
5. 定期做 HOMA-IR 胰島素阻抗檢測

結語：別被「血糖正常」誤導了

胰島素阻抗是許多人忽略的代謝警訊，即使血糖正常，也可能默默損害健康。從飲食、運動、作息，到中醫調理體質，提早介入、提早改善，讓你的代謝不再卡卡、健康自然來。

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【中醫抗老】氣色差、皮膚暗沉怎麼辦？氣血循環才是自然抗老的關鍵！

 作者：李宜靜 中醫師

想改善氣色、提升膚質？不是多擦一層保養品，而是要先讓「氣血流動起來」。李醫師教你如何從根本提升自癒力，找回自然健康的臉色與膚質！

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為什麼保養做了還是沒感覺？你可能忽略了「氣血循環」

你有過這樣的經驗嗎？

擦了高級保養品、做了醫美療程、吃了營養補品，
但皮膚依然暗沉粗糙、氣色不好，甚至覺得越保養越沒效果？

這種狀況，其實中醫早就有解釋。
關鍵問題可能不是「保養品不夠」，而是氣血循環不好。

有點像是花園的土壤很貧脊，可以施點肥料，但是如果土很硬，不先鬆土，肥料也沒辦法發揮養土壤作用，花園的花花草草也就無法得到養分，長得很美。

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中醫觀點：氣血，是決定你臉色與膚況的根本

在中醫裡，氣血是維持身體健康與青春的重要力量：

• 氣：推動身體運作、維持活力與溫度。

• 血：負責滋養皮膚、組織與器官。

當氣血充足且運行順暢時，你會發現：

• 臉色紅潤、皮膚有光澤。

• 肌膚緊實、輪廓清晰。

• 情緒穩定、體力佳。

但一旦氣血失衡、循環受阻，就可能出現：

• 臉部黯沉無光。

• 黑眼圈、泛紅、乾燥、膚況差。

• 老化加快、代謝變差。

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為什麼氣血循環會變差？這些日常習慣你中了幾個？

• 熬夜、睡眠不足

• 久坐不動、缺乏運動

• 常吃生冷、冰品

• 情緒長期壓抑或焦慮

• 頻繁刺激性的醫美療程（過度填充、過強拉提）

這些看似生活小習慣，長期下來會造成氣滯血瘀、經絡不通，導致身體無法把養分送到該去的地方，也讓肌膚開始「卡卡的」，臉部看起來氣色就不好。

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自然派抗老：為什麼我們越來越推崇「美顏針」？

與其外補，不如內養。

美顏針的核心不是「填充」，而是：

• 活化氣血循環

• 刺激筋膜彈性

• 喚醒自癒修復機制

這種方式不會馬上讓你「立刻變年輕」，但卻能讓身體重新啟動修復與代謝系統。從長期來看，它讓你的臉由內而外自然變美，不需要依賴過度醫美干預。

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如何讓氣血循環變好？5個日常方法推薦

1. 早睡早起、睡滿子時（晚上11點到1點）

2. 飲食溫和、避免寒涼食物（特別是女生）

3. 每天30分鐘快走或筋膜運動

4. 情緒紓壓，避免長期焦慮與悶氣

5. 定期做美顏針或中醫調理，促進氣血流通

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結語：真正的保養，是讓臉「會呼吸」、身體「會修復」

市面上保養選擇百百種，
但如果想要長期自然抗老、維持好氣色與好膚質，
我們真心推薦：從「氣血」出發，照顧好你的體內循環。

因為——臉不是做出來的，是養出來的。

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臉部「沾黏」你了解嗎？從醫學修復談自然抗老的真正關鍵

作者：李宜靜 中醫師

身體在修復時，其實也在悄悄「改變結構」

昨天在課堂中，張光正醫師分享了一段關於人體修復機制的內容，讓我深感共鳴。

在我們的身體中，每一次受傷、發炎，甚至微小的刺激，都會啟動一連串的修復機制。這個過程中，會有：

• 發炎細胞聚集到受損處

• 膠原蛋白增生

• 組織逐漸「癒合」

但有趣的是，這些原本是修復的過程，在某些情況下，也可能演變成「沾黏」現象。
若修復過度，甚至會導致纖維化與疤痕形成。

在美容領域中，我們也常常不自覺地與這個機制打交道。

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填充物＝支撐？可能也是「組織沾黏」的一種

現在許多愛美人士會選擇注射類療程，例如玻尿酸、膠原蛋白增生劑等，來讓臉部更加澎潤緊緻。

但你知道嗎？這些注射後的填充物，某程度上也是在刺激組織進行「局部修復反應」，從而造成支撐效果——也就是一種人工創造的「沾黏」。

你是否也有過這樣的經驗：
做美顏針或針灸保養時，發現某些部位「針怎麼都針不進去」、甚至手按起來也感覺卡卡的？
那很可能是過去填充物導致局部組織變得緊密，失去彈性與流動性。

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解剖不是死的，臉部組織其實很「活」

如果你曾經看過真實的人體解剖，會發現：
除了明顯可見的肌肉與脂肪，我們的臉部還充滿了許多微細、絲狀、膜狀的結構，
像是泡泡般的空間，交織著韌帶、筋膜、液體通道——這些結構並非固定不變，
甚至有些到近年才被現代醫學認真研究、重新定義。

從中醫觀點來看，這些看似微小的結構，其實對氣血的流動與臟腑的協調，有非常深遠的影響。

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沾黏的短效與自然的長效：我們該怎麼選？

不可否認，某些「沾黏式支撐」的療程（例如填充、拉提、音波等）確實能在短期內帶來視覺上的改善。
但問題是：

• 沾黏若過度，可能造成循環不良

• 纖維化後會影響氣血運行

• 養分與氧氣難以進入細胞，自我修復力下降

從中醫的觀點來說，「人是活體，不是靜態構造」，健康的氣血循環才是維持年輕與修復的根本。

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美顏針：溫和但深層的自然療癒力

中醫提倡「調養體質、活化氣血」，美顏針是針灸的一種，正是這樣的療法代表。

它的原理是透過針刺激：

• 活化臉部氣血循環

• 喚醒筋膜與肌肉的彈性

• 促進自癒修復力

這不是立即見效的魔法針，而是一種「讓自己變得更有修復力」的保養方式。
尤其隨著年齡增長，氣血逐漸不足，自我修復變慢，美顏針反而能成為長期抗老的「內建幫手」。

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自然派抗老，不是慢，而是走得遠

李醫師不反對任何形式的醫美療程，甚至也覺得為了自己美一點蠻好的，
但是真的希望每個人在選擇時，可以拉長時間軸來思考，多做點功課：

各種大大小小的治療、美容介入，都有不同的風險與副作用，最好能從原理好好理解。

「我想要的，是現在立刻看起來年輕？還是十年後還能自信素顏？」

自然派抗老的美，不是標緻的模版臉，
而是讓身體自己產生彈性、代謝、與光澤的能力。

這不只是一種保養選擇，更是一種生活態度。

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結語：讓保養不只是變美，而是變得更健康

我們每個人都值得美，
但更值得擁有一種可以一直走下去的「健康之美」。

願你我都能在每次保養時，
多一點認識身體的智慧，少一點對衰老的恐懼。

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