作者：李宜靜 中醫師
為什麼要備孕？順其自然不就能懷孕，古代人一個生一個生到一打的都有，好多好多不小心就懷孕的年輕妹妹也很多，懷孕應該是一件很自然的事呀，有什麼難的。
沒有錯，本來應該要是這樣的，能夠輕鬆順利懷孕的朋友們根本沒有備孕的煩惱，甚至一不小心都還沒有想要，寶寶就來了。
但是，其實有不少人，順其自然還是沒有順利懷孕，甚至好像已經有努力還是沒有成功懷孕，這些朋友就需要備孕，好好準備懷孕的意思，這篇來說說可以怎麼備孕喲。
如果，已經自然嘗試一年以上都沒有成功受孕，這在現代醫學定義上是不孕症，是不孕，備孕的過程可能就要更加積極努力，也比較辛苦。幸好，現代醫學越來越進步，人工受孕也越來越厲害，甚至政府都要來補助人工受孕，不孕症也可以懷孕就越來越有希望。
首先，就是要做好心理準備，就像俗女 2 裡面的陳嘉玲，雖然高齡但是在心裡沒有準備好的狀態下不小心懷孕，感覺世界都要崩塌了，非常難以接受。如果有先想好了，想像懷孕後的種種生活，想像有寶寶之後的種種生活，我想一定會更安心踏實。
再來，財務狀況也是李醫師要提醒的，不一定要很有錢，但是過去只要養自己，跟未來要養家庭養寶寶還是有點差距。雖然說當媽媽之後似乎很自然的都想把最好的給寶寶，不過，稍微計算一下花費支出，尤其是本來就不是很寬裕的狀態，更要把財物這塊先研究一下，就能更更安心踏實，也是負責任的表現。
老天設計最適合懷孕的健康母體是 21 ~ 28 歲，啊，對現代忙碌的社會似乎有點殘忍吼，因為等到心理跟財務都準備好了，可能都 30 好幾甚至 超過 40 歲了，不過現實真的就是這樣，撇除天賦異稟的健康體質，水果正好吃的熟度總是只有那麼一小段時間，熟過頭就爛掉了，一般狀況下，最健康的身體大概也是那麼一段時間。
所以，我們中醫總鼓勵大家要養生，要保養呵護自己的身體，盡量維持健康年輕狀態，放到備孕來說，也差不多就是這樣的概念，反正把健康的身體準備好就像要種植物前先把肥沃適合的土長準備好一樣，才能種出不錯漂亮的植物喲。
- 均衡營養的飲食。各種營養素都要有，跟懷孕有關的營養素尤其要有，這個網路上隨便查很多文章分享。身體有營養就跟土壤有養分一樣，植物要種的好，土壤要肥沃，如果土壤本質沒有很肥沃，就要施點肥料的意思。
- 加強補充氣血。現代社會忙碌高壓過勞，很多人的身體平常都已經過度消耗，本來還算肥沃的土壤可能不知不覺都變的貧脊，想要養小寶寶，就要額外多注意氣血的補充。
- 運動。心跳要加速的那種，走路散步身體隨便搖一搖都不算，心跳要加速，氣血循環才能加速，身體內的營養能量才能流動順暢。把土壤的疏水層建立好，鬆鬆土，才不會土壤硬邦邦，施肥也沒用。
- 檢視身體的狀態。就很像要種植之前總是要把土壤整理一下，比如石頭、垃圾、廢棄物等等都要整理掉。身體的瘀、痰、溼等不好的狀態處理的越好好，整個身體更健康當然就更有機會懷孕。
- 最後還是要建議西醫的健康檢查，其實婚前就可以去婚前健檢，現在醫學很進步，可以事先發現很多問題，少走冤枉路省掉很多時間心力其實很不錯。西醫的檢查包括身體的、婦科的都可以先去看看有沒有實質有問題的，就算要搭上中醫調養，處理起來會更有效率。
以上備孕重點大家理解之後，就能更知道方向，不是花大錢吃吃保養品就可以懷孕的意思，有各種面向的問題要去檢視與綜合改善唷。
另外也從女生的月經狀態來聊聊，幫助想懷孕的女生更了解自己的身體狀況。我總說女生的月經狀態可以反應女生的身體最近如何喲。
- 月經的量。適量的豐沛鮮紅色，表示氣血充足。
- 月經有血塊。大塊、深紫色等血塊，表示身體的氣血循環不佳，有瘀的狀態。
- 月經的量很少，除了氣血不足之外，也表示子宮的內膜厚度可能比較薄，胚胎著床可能也比較不容易。
- 月經來身體病痛很多，表示身體的狀態不太健康，就真的要好好調養身體囉。
以上有備孕需求的朋友，或不知道自己的身體如何的朋友，都可以找中醫師看診把脈一起研究研究喲～
