作者：李宜靜 中醫師
年輕是...？
隨著年紀增長
一旦脫離小朋友的狀態之後，總是慢慢會開始老化退化的
有的人老得快一點，有的人老的慢一點，有的人老的嚴重一點，有的人老的不著痕跡。人的老化跟車子一樣，新的車都很漂亮很好開，隨著一天一天的使用，就算放著不開也是一種使用方式喔，我們的開車習慣跟平常保養都在在影響著我們的車子狀態。就如同我們的身體，我們的生活習慣與平常保養也是在在影響著身體的現在狀態與未來狀態。我們的顏面也是。有保養照顧，可以老的慢一點。
所以大家心目中的年輕是什麼呢？
膨潤感？拉提感？細嫩的肌膚？明亮的膚色？紅潤的氣色？淺的皺紋？有彈性飽滿的肌肉？放鬆但緊緻的線條？還有什麼？
所以市面上的抗老產品及療程何其多啊...這邊先不講那些，我們來將講如何讓我們的臉部維持在比較年輕的狀態呢？以下我稱之為『養美』的生活習慣。
不要熬夜，充足良好的的睡眠品質可以讓身體好好修復，是除了臉部對身體也是很重要的喔。
均衡營養的飲食，天然食物原形簡單烹調是一個準則，讓身體的運作及修復獲得所需要的養份。並且不要攝取會使肌膚狀態變差的食物，比如燒烤辣炸等刺激的食物。
防曬保濕，連石頭都抵擋不住的風吹日曬雨淋，防曬一定是抗老的基本動作沒有之一；隨著年紀增長，肌膚的保水能力會變差，肌膚含水量不夠又更容易損傷衰老，所以保濕是跟在防曬後面也是一定要注意的。
多喝水、不抽煙、不喝酒。這個很基本。
維持規律的運動習慣，身體的氣血流動順暢，臉部的代謝廢物可以清除順利不累積，也比較容易將我們的氣血往上帶到臉部，有了充足豐富的氣血，臉部的代謝修復順暢，臉部當然光彩起來囉。
以上，美容抗老基本功，大家都有了解了嗎？
想要維持美美的大家，可以開始檢視一下自己的生活習慣囉！
