作者：李宜靜 中醫師
如果會感覺胸部痛痛的，腫腫硬硬的，不要太害怕，你可能開始準備要長胸部了，要發育轉變成成熟體了唷。先看看自己滿 8 歲了沒？如果還沒，趕緊請爸爸媽媽帶去大醫院看醫師，一樣找兒童遺傳內分泌科的醫師。滿 8 歲之後，開始發育就不算早熟了喔。
我們身體裡面會有賀爾蒙，就是激素，可以刺激身體的各種運作。比如說我們的汽車有了汽油就可以發動前進，汽油就是那個激素，那麼剛開始的時候，激素的量沒有很多也不穩定，類似汽油量不多不穩定，汽車有了一點汽油就往前進一點，沒了就停下來，所以剛剛開始發育的時候，也不會很穩定，胸部可能只有先長一邊，也可能開始長了又好像停下來不長了，這些都是正常的。
這時候你可能會有一點害羞，也可能會不太自在，沒關係，我們來做點準備。首先，當胸部開始發育，乳頭或胸部會比較敏感甚至會疼痛，我們可以多穿一件純棉的小背心減少摩擦，也避免穿上材質比較刺激比較硬的衣服。等到胸部再大一點點有點形狀，就可以準備穿上少女內衣。
如果真的太害羞不自覺會駝背，考慮多穿一件外搭小背心或是小外套，引開視覺焦點。在成長發育的時候一直駝背，很容易會脊椎側彎，也會影響長高唷。
雖然這時候的你可能會不想要長胸部，但是李醫師告訴你，大部分未來的你都會想要胸部不要太小，而且未來當你壓力太大又變瘦的時候，先瘦掉的幾乎都會是胸部。所以我們就帶著期待的心情來把胸部養大吧～
胸部主要的組成包括乳腺（未來要產出哺餵小寶寶的乳汁）、很多脂肪還有底下的肌肉。雖然胸部大小跟遺傳有很大的關係，不過我們還是可以做點努力。做點胸肌的訓練動作讓肌肉更有力，胸型可以好看一些。多吃點營養，比如含膠原蛋白的豬皮豬腳，也可以嘗試青木瓜燉排骨。太瘦的話除了比較長不高，胸部也長不大。但是太胖的話，又可能會太快發育完，也可能長不夠高。
另外可以按摩穴位與胸部，兩邊胸部的正中間，那個地方叫膻中，用手指按壓到有痠脹感，可以讓胸部的氣血循環變好，其他胸部周圍的穴位也都可以按，每天洗澡睡前都可以按個幾下，未來月經有來之後，在月經前按摩會更有感覺唷。
