美顏針灸的抗老奇蹟：內外兼顧，讓美麗自然綻放

中醫美顏抗老理念：耕耘健康之美 美顏針灸的原理，就像是在一塊土地上耕作： 

• 鬆土：針灸調理肌肉和筋膜，讓氣血流通順暢，恢復彈性。 
• 養分滲透：透過疏通經絡，幫助養分和水分深入肌膚底層，讓皮膚恢復健康與活力。
• 內外兼顧：當土壤（肌膚）健康，種什麼（美麗）都能自然生機盎然。

這就是中醫的特色，從根本改善，健康與美麗並存。

西醫醫美 vs. 中醫美顏針灸：理念的互補 

相比之下，西醫醫美的理念更像是快速整理土地外觀（可以很速效）：  

• 重點在表面整平：不管土壤是否肥沃，直接「表面修飾」，像灌水泥再擺上盆栽，也能看起來很漂亮。  
• 效果快，但需支撐：如果土壤（肌肉筋膜）不健康，西醫的效果可能也會無法完美發揮，也可能不持久。 

中醫美顏針灸和西醫醫美其實可以相輔相成： 

• 中醫的美顏針灸是一種『復能』的治療，當老化嚴重，表示失能嚴重，就會需要比較多的努力，因此，越早開始保養越輕鬆也越有感。同樣的，什麼時候開始『復能』當然都來得及。
• 鬆土、養分充足，能幫助肌肉筋膜保持彈性、氣血流暢，這樣西醫的醫美效果能更持久，表現也更自然，呈現健康之美！ 

美顏抗老，不只要外在的美麗，更需要內在的健康支持。 美麗從健康開始，而健康，則來自於對身體的細心耕耘。讓中醫美顏針灸陪你一起，在時光中自信優雅地老去～

以下紀錄一些患者願意讓李醫師分享的改善，期待大家都能一起健康美美的。

想要一起健康變美，請點文章往這裡去：針灸，喚醒你臉上的自然美感。

針灸，喚醒臉上的自然美感。（有興趣往這裡點文章去）

針灸，喚醒你臉上的自然美感

 作者：李宜靜 中醫師

你知道嗎？

我們的臉，就像一片土地，而我們的肌肉、筋膜與氣血，則是這片土地的根基。當土地健康、肥沃時，花草自然茂盛、鮮豔，我們的臉自然綻放美麗的光彩。但如果土地乾裂僵硬，沒有水分和養分，即使再美的種子也難以萌芽。

過勞老化型的臉，像一片疲憊的土地

隨著歲月推進，每天每天疲憊地生活著，一定年紀之後，很多人在鏡子裡看到自己的臉，慢慢發現自己老了，不好看了：肌肉無力，臉頰下垂，像乾涸的土地無法支撐植被；氣血不足，膚色黯淡，像貧瘠的土壤失去了生命力。就算畫上精美的妝，也無法改善暗沈的氣色，更不用說臉上的妝卡粉斑駁。日子久了，細紋皺紋就長出來了。

這就是所謂的「過勞老化型」：長期缺乏滋養、疲累的臉。

要讓它恢復年輕光彩，我們需要遵循自然的步驟。

第一步，鬆土：讓臉部肌肉與筋膜重新「活」起來

針灸就像給土地「鬆土」。透過細針的輕柔刺激，我們幫助臉部的肌肉和筋膜恢復彈性，讓全身的氣血能夠順暢流動，滋養到臉上的每一寸肌膚。

很多人剛開始針灸時會問：「多久才有效果？」其實，這取決於你的「土壤」狀況：如果你的臉部氣血充足、彈性好（年輕的臉），針灸效果快又明顯，一般幾乎不會疼痛。一般 2-3 週做一次，做 3-5 次就能看見線條緊緻、氣色紅潤的變化。

如果你的臉比較疲累、僵硬（鬆垮或過度疲勞的臉），就需要多針灸幾次，慢慢「鬆土」，改善僵硬與氣血循環。建議 1-2 週做一次，6-8 次後會明顯感覺臉部變柔和、更有彈性。

第二步，施肥：為臉部注入養分與活力

鬆土後，土地需要肥料，臉也不例外。如果身體內在的氣血不足，或是有其他健康問題，身體不協調或是瘀堵，我們會根據你的體質和身體狀況，客製化內服中藥調理，幫助補充氣血、調理身體、滋養肌膚。這是專業美顏中醫師才能完成的精準工作，隨時根據你的狀況調整，讓身體臉部的經絡氣血運行順暢，肌膚由內而外得到真正的滋養。

中藥調理不僅能改善皮膚狀態，還能同步提升全身的氣血循環，讓你的美麗更加健康、更持久，不只臉部，全身也能呈現健康美，更妥妥的抗老。

第三步，針灸塑形：自然之手，精緻之美

針灸的另一個美顏優勢，就是塑形。它不僅能讓你「變美」，更能讓你的臉看起來自然、協調、充滿生命力。

針灸塑形能做到什麼？

• 改善臉部對稱性：如果你的臉有歪斜、不對稱的問題，針灸能精準調整肌肉張力，讓左右臉線條更加和諧。
• 提拉鬆弛部位：對於下垂的蘋果肌、鬆弛的下頷線，針灸能有效提升面部筋膜層，讓輪廓更緊緻有型。
• 增加立體感：平坦的臉部輪廓，通過針灸促進膠原增生和氣血充足，調整臉部肌肉彈性，能讓臉頰更飽滿，線條更立體自然。
• 調整眼睛眉毛高低：特別針對緊繃糾結或無力的肌肉，針灸可協助放鬆過度緊繃的肌肉，讓眼睛眉毛回到比較平衡的高度。
• 柔化僵硬線條：如果你感覺臉部線條生硬、不自然（可能因醫美過度），針灸能幫助軟化僵硬的組織，重新恢復臉部的柔和感。

針灸塑形的精妙之處在於，它不用改變你的原本特徵，而是通過自然的方式，調整肌肉張力，調整臉的結構，讓你的臉型更精緻、更協調，展現屬於你的獨特美。

老化臉的兩種類型，你是哪一種？

過勞老化型（鬆弛無力暗沉型）：

像一片長期缺乏滋養的土地，乾裂鬆垮，氣色暗淡，這類型的臉需要「鬆土」加「施肥」的雙重呵護。

僵硬老化型（醫美過度僵硬型）：

像硬結的土地，表面平滑但缺乏生機，氣血流通受阻，這類型需要多次針灸，慢慢柔化肌肉筋膜，讓臉重現柔和的自然線條。

選擇針灸，讓你的臉成為一座精心栽培的花園。

針灸的魅力在於幫助你的臉回到自然的最佳狀態：
氣色紅潤、線條柔和、膚質細膩，就像一片鬆軟滋養的土地，孕育出盛放的美麗花朵。

每一次針灸，都是在用心呵護你的臉；每一次調理，都是在細心滋養你的美。

透過這種溫和而有效的方式，讓你的美更加健康、自然，讓你的臉綻放動人的光彩，成為最自信的風景！

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關於退奶：居家配合的溫馨小提醒

 作者：李宜靜 中醫師

對每位準備進入退奶階段的媽媽來說，這既是告別哺乳的一個過程，也是身體適應新平衡的一段旅程。無論你是因為孩子斷奶、工作需求，還是個人健康考量，退奶是一個需要溫柔對待自己身體的過程。以下，我將從專業角度為你整理退奶的原理、居家注意事項，以及需要配合的原則，陪伴你順利完成這個階段。

退奶的原理：了解身體的變化

1️⃣ 乳腺分泌與需求調節：
哺乳期間，乳腺會根據寶寶的吸吮需求分泌乳汁，用擠乳器也視同寶寶吸吮的刺激。當逐步減少餵奶或停止擠奶時，身體會接收到「需求減少」的信號，慢慢減少乳汁的分泌。

讓些許乳汁停留在乳房，擠奶不要擠太乾淨的意思，也不要刻意按摩乳房，慢慢會抑制乳汁分泌。

2️⃣ 賀爾蒙變化：
乳汁的分泌與泌乳激素（Prolactin） 和催產素（Oxytocin）有關。減少刺激後，這些賀爾蒙的濃度會逐步降低，進而減少乳汁產生。

3️⃣ 身體適應時間：
退奶並非一蹴而就，而是需要身體循序漸進地適應。這不僅有助於減少不適，還能降低乳腺炎或乳房腫痛的風險。

在擠奶，停留乳汁，硬塊與腫脹承受，這之間取得一個平衡，逐步減少奶量。

居家退奶的注意事項與建議

•  循序漸進，避免急停，逐步減少餵奶或擠奶次數：

建議每天或每幾天減少一到兩次餵奶，讓身體有時間適應需求的變化。
比如原本 4 個小時擠一次，慢慢拉長 5 個小時擠一次。

或者原本一次擠 15 分鐘，慢慢改成一次擠 10 分鐘。

也可以控制擠奶量：

逐步減少擠出的乳汁量，比如原本擠 200 cc，慢慢減少只擠 180 cc 出來。

若乳房感到脹痛，不要完全擠空乳房，而是擠出少量乳汁以減輕壓力，同時避免過度刺激乳腺分泌。

若已摸到硬塊或是腫熱，請一定要優先把硬塊的奶擠出來，不要偷懶只先擠好擠的奶，這樣硬塊容易發炎，有變成乳腺炎的風險。

• 緩解乳房不適冷敷或冷藏葉菜（如高麗菜葉）敷乳房：

冷敷能緩解腫脹和疼痛，而高麗菜葉還有助於減少乳汁分泌。記得敷前稍微壓平葉片，敷至不適感減輕為止。

穿著合適的內衣：
選擇不過於緊繃、但有支撐力的內衣，減少乳房晃動和壓力。避免穿著寬鬆的哺乳內衣或者不穿內衣。

• 輔助方法幫助減少乳汁分泌飲食調整：

避免過多湯水或催乳食物，改以清淡飲食為主。

千萬不要吃到傳統的補湯：麻油雞、燒酒雞、薑母鴨那些，油炸、甜食也減少，避免發炎。

中藥或藥物協助：
若有需要，可諮詢醫師評估，適量使用退奶藥物或中藥調理。

• 關注乳房健康留意乳房的變化：

若出現乳房硬塊、紅腫、發熱或疼痛，可能是乳腺炎的徵兆，需立即就醫。

適當按摩：
用溫熱毛巾熱敷後，輕輕按摩乳房硬塊部位，幫助疏通乳腺，減少乳汁堆積的風險。
但不宜過度，熱敷容易發奶，此處是為了緩解硬塊。熱敷完，硬塊有鬆開擠出就冷敷。

退奶的原則：對身體溫柔，對自己耐心

1️⃣ 尊重身體節奏：
退奶是循序漸進的過程，不需要與他人比較，適合自己的節奏才是最好的方式。

若越早開始退奶，比如剛生完，或是產後 3 個月，尤其是乳汁的量已經很充足，就會需要比較長的時間，更需要耐心，急不來，有奶硬不擠，變成乳腺炎，得不償失。

2️⃣ 情緒上的調適：
許多媽媽在退奶階段可能會感到內疚、不捨，甚至因激素變化出現情緒波動。請記得，你已經為孩子付出很多，這是一段新旅程的開始，給自己多一點肯定與溫暖。

3️⃣ 尋求專業支持：
若在退奶過程中遇到困難，隨時可以向哺乳諮詢師或醫師求助，他們能提供你最專業的建議與協助。

結語：溫柔對待退奶這段旅程

退奶不僅僅是一個生理過程，對許多媽媽來說，這更是心境上的轉折。請相信，你正在為自己和孩子的成長開啟新的篇章。在這個過程中，記得溫柔地對待身體，尊重它的調適節奏，給自己足夠的時間與空間。

如果你有任何疑問或需要支持，請隨時向專業人士諮詢，我們願意陪伴你一起度過這段旅程。

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美顏針有感：抗老保養趁早開始，讓你保持年輕自信！

作者：李宜靜 中醫師

今天要來跟大家分享一個「男士保養」的真實案例。這位患者是位剛步入中年的男士，雖然還沒到真正「老」的程度，是陪著未婚妻來的美顏的，主訴是老婆覺得可以改善啥就改善啥（太可愛），但其實臉上已經開始顯現出一些些初期老化的徵兆。法令紋、臉部浮腫、輪廓線模糊——這些細微的變化雖然不致於太顯老，但卻逐漸讓整體臉蛋看起來疲憊黯淡。

治療前的挑戰 

這位患者一開始覺得自己還「沒那麼老」，只是隱約覺得法令紋有點深、臉有點浮腫、下巴線條不夠清晰。然而，這些「初老」徵兆其實正是我們保養的大好時機！越早開始，越能在未來減少抗老的負擔，不用等到老化嚴重時才來處理。畢竟保養是場長期戰，不是一朝一夕的事。

美顏針灸治療方案 

針對這樣的初期老化問題，我為他設計了美顏針灸的保養方案。美顏針灸的原理是利用中醫的針灸技術，刺激臉部肌肉和經絡系統，提升氣血循環，加速新陳代謝，恢復臉部肌肉筋膜的彈性，讓臉部皮膚更緊緻、輪廓更分明。特別是針對法令紋、輪廓線模糊、浮腫等問題，效果特別明顯。

美顏針灸其實並不是「拉回到20歲」的魔法，而是強調自然、健康的年輕狀態。它會幫助患者在每個年齡階段保持最佳狀態，重點在於持續的保養和細水長流的改變。

治療後的改善 

來看看治療前後的對比圖！效果真的很驚人：

• 中臉拉提：治療後中臉的提拉效果讓他整個臉部線條更緊實，不再那麼鬆弛。
• 臉部緊緻：原本有些浮腫的臉部看起來更緊緻有型，整個氣色提升了不少。
• 輪廓線清晰：下巴輪廓更明顯，下巴也看起來更尖，整個臉型更立體。
• 法令紋淡化：法令紋不再像之前那麼深，微笑時更自然。

這次的治療結果讓患者發現原來他可以再年輕一點，也讓他真正體會到「保養趁早」的重要性。越早開始，效果越好，所需的努力和心力也越少！這也是美顏針灸的核心理念之一。

男生也要保養

我們常說「男人四十才開始」，但其實，男性的老化問題同樣需要及早面對。隨著年齡增長，無論男女都會有臉部輪廓模糊、浮腫、鬆弛、法令紋加深等問題。男士也應該正視自己皮膚的變化，透過適當的保養保持自信，看起來健康有活力。

美顏針灸是什麼？

美顏針灸是一種結合了中醫傳統技術和現代美容需求的療法。通過針灸刺激臉部的穴位和經絡，不僅可以放鬆緊繃的肌肉、改善血液循環，還能排出多餘水分，達到自然提拉和減少浮腫的效果。相比於注射類或手術類的美容療程，美顏針灸更為自然，效果不僅體現在短期，長期持續的保養還能延緩老化，讓皮膚保持自然、健康的年輕狀態。

自然抗老，美顏針灸讓你自信「不老」

透過這個案例，希望大家可以理解保養的重要性，不管是男生還是女生，大家都會老，有保養老的慢！與其等到臉部明顯老化才開始尋求解決方案，不如早一步開始保養，美顏針灸就是一個非常好的選擇。自然不做作的年輕，就是美顏針灸想要幫你達成的目標！

所以，別等了！趁早開始，保持年輕狀態，用自然的方式抗老，讓自己隨時保持最佳狀態！

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美顏針有感：擺脫「頷頷」問題，放鬆下巴，重塑臉部線條！

作者：李宜靜 中醫師

今天來跟大家分享一個有趣的美顏針灸案例。

這位患者是來自國外的上班族，因為在診所看見美顏針灸的海報，心血來潮地想在回國前來做個臉部保養。他的主要需求是解決眼周和全臉浮腫的問題，對於臉型的改善也有些小小的期望。

在詳細諮詢時，我發現了問題的「冰山一角」——患者的下巴後縮！這個情況不僅影響了臉部的比例，讓整體線條顯得模糊，還讓脖子的細紋更為突出。更深入的觀察顯示，這並不完全是天生的，後天習慣也功不可沒。患者工作壓力大，長時間低頭，還經常咬緊牙關，這些習慣讓他的顳顎關節和顳肌異常緊繃。

這些肌肉一旦長期緊繃，會進一步拉住下巴，使它不自覺地往後縮，導致臉部線條模糊，甚至連帶讓臉部肌膚顯得鬆垮、浮腫。

治療方案 

我跟患者溝通後，決定針對顳顎關節和顳肌進行放鬆治療。美顏針灸不僅可以改善肌肉的緊繃，還能幫助下巴輕輕「鬆開」，進而讓臉型線條回歸正常比例。只要下巴不再被往後拉，臉型自然會顯得更清晰立體，輪廓線也會變得更明顯，原本有點鬆垮的雙下巴，收回去了。

第一次治療成果很不錯。

從治療前後的對比圖可以看出變化。

治療後的他，臉上的浮腫改善了不少，原本模糊的輪廓線變得清晰了，連眼周的細紋都淡化了些。更棒的是，頸紋不再那麼明顯，臉部比例也看起來更加協調。

進一步聊天後發現原來患者的顳顎關節其實是不舒服的，常常覺得很緊繃，臉部肌肉的問題，不只影響美觀，其實連生活品質也會影響喔。

治療後的變化

• 眼袋淡化：改善浮腫問題，讓眼周更加明亮。
• 中臉上提：臉部線條變得更緊緻。
• 法令紋淡化：讓整體臉部看起來更年輕。
• 下唇微微翻出：增加了立體感，臉型更自然。
• 下巴線條改善：重新塑造臉部輪廓，呈現清晰的下顎線。

這次治療結果相當滿意，也讓患者體驗到了美顏針灸的多重效果。不只是解決了浮腫問題，還修飾了臉部結構，預計在回國前密集多做幾次，讓他更自信地迎接回國的工作與生活！

註：照片經由本人同意分享。每位患者治療的療效會因患者本身的條件不一有所不同。

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過敏兒在秋冬的日常照護：秋風一起，過敏兒就忙不過來了

作者：李宜靜 中醫師

秋冬一來，我的門診有點像是「打噴嚏聯盟」的總部。這些孩子們的鼻子比偵測器還靈敏，一點風沙、一點空污，立馬開啟噴嚏狂潮，我就知道秋天來了。雖然高雄的秋天來的比較晚，但是秋冬氣候仍屬乾燥，加上空氣污染真的嚴重，過敏體質的孩子比誰都辛苦。今天我就跟大家聊聊，怎麼用中醫的觀點，幫過敏兒在秋冬這段時間做好照護，特別是防範空氣污染。

秋冬為什麼是過敏兒的「大敵」？

秋冬的氣候多變，冷空氣和大氣壓變化加上空氣中微小顆粒（PM2.5）增多，都是過敏兒的大敵，空氣中充滿過敏原真的很難防護。

氣候乾燥

中醫認為「燥邪傷肺」，肺是人體呼吸系統的守護者，乾燥的空氣容易傷害到肺部，粘膜太乾就容易受傷，孩子就容易出現咳嗽、流鼻水的症狀。

冷熱交替

外出時一冷一熱，讓免疫系統措手不及，身體容易找不到平衡，鼻炎、氣喘、皮膚搔癢全都找上門。

空污超標

PM2.5這類微小顆粒會刺激鼻黏膜，讓過敏兒雪上加霜。

 

空氣污染防護：從中醫養肺開始

中醫有句話：「肺主皮毛，開竅於鼻。」意思是，護好肺，孩子的鼻子和皮膚也會健康。那麼秋冬季節怎麼護肺、防空污呢？

口罩是必備武器
空污嚴重的日子，戴上符合標準的兒童口罩，能有效阻擋PM2.5的侵襲。新冠疫情之後大家比較習慣戴上口罩，不過李醫師發現一般外科口罩在防飛沫效果上不錯，但是密合度不佳，反而防霧霾的布口罩才能對微小顆粒有較好的防護過濾效果，還能水洗重複使用，大家可以上網搜尋一下。

每日清洗鼻腔

過敏兒的鼻腔黏膜很敏感，可以接受洗鼻子的話，每天用生理食鹽水噴霧或溫水沖洗鼻腔，把附著的污染物洗掉。這就像是給孩子的鼻子做一次大掃除。不能接受的孩子就頻繁少量喝喝水。

防風連帽外套

秋冬天氣變化大，早晚溫差大，過敏兒的身體無法很快的調適，就靠我們幫身體加一件薄外套。尤其孩子只要稍微動一下就滿頭大汗，外套最好是有連帽子的，我們要把頭部跟頸部保護起來。

瀏海處理好

很多女孩子的瀏海會有很多小毛，綁不起來就會在眼睛前面掃來掃去，加重眼睛的刺激。如果可以用夾子夾起來就夾好，不然有一個好東西：凡士林。用一點點凡士林，把頭髮拍壓黏在頭上，只需要一點點就可以黏好了，完全不用擔心頭很油。

室內空氣淨化
開空氣清淨機可以大幅減少室內空氣中的過敏原和污染物，特別是在換季或空污嚴重的日子，開空氣清淨機的時候記得要關窗戶。冬天真的空氣乾燥的時候，加濕器也能有效降低空氣的乾燥度，減少呼吸道不適。

關上窗戶

尤其是空氣污染指標爆表的時候，一定要關窗。秋冬夜間睡覺時也會建議關上窗戶，才不會一起床打開房間的門就吸上滿滿的空氣污染。

穿上襪子、地板拖鞋

家裡尤其是磁磚地板的，秋冬氣溫較低，從被窩起床雙腳一踏到冰冰的地板馬上就要打噴嚏了。先穿上襪子或是地板拖鞋再踩地板就會好一點囉。如果天氣更冷一些，也可以考慮穿上襪子睡覺。

寢具常清潔

這個習慣其實不是只有秋冬的時候，平常就應該落實了，孩子一天睡眠 10 小時左右都在床上枕頭上，定時清洗床單被單枕頭套，還要用塵蟎機或是吸塵器吸一吸。也可以考慮使用防蟎寢具多一層防護。

中醫如何幫助過敏兒改善體質？

中醫認為，過敏和孩子的肺、脾、腎三個臟腑有關，調理體質是防治過敏的關鍵。

肺氣虛：容易咳嗽、打噴嚏
治法：益氣固表。常用的藥材有黃耆、白朮等，可以增強身體的防護力，減少外感風邪的機會。

脾虛濕盛：常常消化不良，痰多鼻涕多
治法：健脾祛濕。適合的食材有淮山、茯苓，可以促進腸胃功能，減少體內濕氣。其實現代的孩子們飲食常常過度，這邊反而會建議節制孩子們的飲食，尤其是甜食，讓脾胃不要過度負擔，比較不會生出一堆黏黏糊糊的鼻涕和痰。

腎氣不足：夜間容易喘、氣息不足
治法：補腎固本。針對腎氣虛的孩子，我們常用熟地、山茱萸來補腎，幫助調整體力和呼吸系統。現代的孩子白天就學時間很長，晚上上床睡眠的時間偏晚，某部分來說孩子們其實都有點過勞了，讓孩子能夠早點睡，睡好一點，睡飽一點，孩子的身體自然能夠強壯一些。

秋冬照護的日常其他小撇步

照護過敏兒不只靠中醫調理，這邊再次提醒一些日常生活中的注意事項，家長們也可以參考。

飲食養肺：從餐桌開始的防護
秋冬多吃潤肺的食物，像是梨子（適度）、百合、白木耳，能幫助呼吸道保持濕潤，減少乾咳和過敏反應。

燥熱上火食物不要吃，餅乾類重口味食物，容易引起粘膜刺激，會讓粘膜更脆弱。

寒涼冷飲不要吃，容易損傷孩子的脾胃，脾胃功能不好，會大幅降低免疫力。

甜食零食不要多吃，尤其人工添加物，吃多了容易積在體內消化不良，也會阻礙脾胃正常功能。

睡好、運動多，免疫力加分
中醫講究「正氣存內，邪不可干」，正氣就是我們的免疫力。讓孩子保持良好的作息，上床睡眠時間要早也有助於長高，盡量養成規律習慣（人是習慣的動物），才不會有時想睡但是睡不著，搭配適度的戶外運動（注意空污時段避免外出），對強化免疫系統很有幫助。

避開過敏源：清潔為王
家中的寵物毛髮、塵蟎是隱形的過敏源。尤其記得定期洗曬床單、枕頭，孩子一天在床上的時間有快要一半了，減少孩子接觸這些過敏原的機會。

中醫師的貼心叮嚀

「不要怕流汗」

流汗是身體的排濕方式，適度運動讓孩子健康，但要避免運動完馬上吹冷風。
「鼻水不是敵人」

輕微的流鼻水、打噴嚏是身體在自我防護，把異物排出體外，不要太緊張第一時間就吃藥。
「空污不是藉口」

如果空氣污染無法避免，那就多在家運動，室內彈跳床很不錯，小朋友很愛，避免久坐讓免疫力下降，也能幫助長高。

過敏兒的照護需要耐心和細心，秋冬的挑戰雖然多，但只要用對方法，健康也能迎刃而解。中醫強調「治未病」，我們希望能透過日常的調理，讓孩子遠離過敏的困擾。各位家長，讓我們一起努力，給孩子一個安心呼吸、健康成長的環境吧！

「中醫不是魔法，而是耐心的科學。」

其實真的沒有什麼神醫或是仙丹妙藥，可以一次解決過敏問題，過敏的體質除了可以吃中藥調理，也要靠我們每天每天的日常照護注意，逐漸強化我們的體質，讓我們的身體相對的平衡，在面對生活的挑戰就能穩定一點。

希望這篇文章能幫助你理解秋冬過敏兒的照護重點，讓孩子能在這個季節開心出門、不再被鼻水困擾。

完整版過敏兒的守護（點這裡）還可以點進去看另一篇文章唷。

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遠離皮膚炎症的煩惱：中醫觀點的飲食宜忌與日常調理

 作者：李宜靜 中醫師

親愛的朋友們，
當你面對皮膚發炎、濕疹、痘痘、異位性皮膚炎或尋麻疹等困擾時，是不是覺得怎麼擦藥都不見效？其實，中醫認為，這些皮膚問題的根源，不單單在皮膚表面，而是與身體內在的氣血、脾胃有著深刻的聯繫。「內調外養」是中醫的重要理念，因此，我們可以透過飲食調理來改善皮膚健康，讓肌膚恢復純淨與健康。

皮膚炎症的根源：脾胃與氣血的失衡

中醫認為，皮膚炎症的背後多涉及「濕氣」、「熱毒」與「氣血不足」。飲食不當、過多辛辣油膩、或內在壓力，都可能導致體內積聚濕熱或毒素，讓皮膚產生過敏反應、紅腫、搔癢或發炎。各類皮膚炎如濕疹、痘痘、異位性皮膚炎、尋麻疹，都是身體向我們發出的警訊，提醒我們要「吃對」食物，避免讓皮膚的負擔變重。

皮膚炎症的宜食食物：清熱利濕、滋陰潤燥

• 綠色蔬菜與瓜果（苦瓜、冬瓜、絲瓜等）：清熱解毒，消腫利濕，適合緩解皮膚紅腫、濕疹。
• 蓮藕：涼血止癢，適合緩解皮膚發炎。
• 百合：潤肺止癢，適合異位性皮膚炎、乾燥脫皮。
• 梨子、銀耳：富含水分和膳食纖維，能滋陰潤燥，改善皮膚乾燥癢感。
• 綠豆湯、薏仁湯：清熱解毒，適合皮膚紅腫、痘痘發炎。注意不要加糖。
• 菊花茶、決明子茶：退火清熱，緩解發紅、癢感。
• 優質蛋白質魚肉（如鱸魚、鯽魚）：促進皮膚修復，減少損傷，但要注意海鮮過敏者不宜。
• 豆製品（如豆腐、豆漿）：營養豐富、清淡不油膩，有助於皮膚健康。

皮膚炎症的忌食食物：減少濕熱、避免過敏

• 辛辣香料類食物（辣椒、胡椒、大蒜、韭菜）：容易助火生熱，加重皮膚的紅腫和發炎。
• 油炸、燒烤與高脂食物（炸雞、薯條、燒烤、堅果）：增加脾胃負擔，導致濕熱內積，惡化皮膚問題。
• 高糖食品（如奶茶、甜點）：刺激胰島素分泌，促進痘痘生成。
• 奶類：動物性的奶，容易生濕氣，引發身體發炎。
• 發物（易引發過敏的食物）海鮮（如蝦、蟹）：可能誘發過敏反應，加重濕疹和尋麻疹。
• 酒精（如啤酒、烈酒）：擴張血管，加劇皮膚紅腫和癢感。
• 人工添加物：容易讓皮膚更不穩定。

日常調理：

• 養成良好的生活習慣：規律進食，避免暴飲暴食減少腸胃負擔，避免濕熱堆積，加重皮膚問題。
• 每天飲水1500-2000ml：補充水分，促進代謝，排出毒素，保持皮膚水潤。
• 適度運動，促進排汗與循環：散步、瑜伽等輕度運動有助於氣血流通，減少毒素累積。
• 放鬆心情，減少壓力：調整情緒，避免內分泌失調，減少皮膚炎症的發生。

一日皮膚友善飲食範例

早餐：蓮藕粥 + 水煮蛋 + 無糖豆漿
午餐：蒸魚 + 清炒綠葉蔬菜 + 白米飯
晚餐：豆腐湯 + 燙絲瓜 + 銀耳百合湯
點心：綠豆薏仁湯

水果：梨子

小提醒：要注意若脾胃屬於虛寒性狀態，涼冷食物仍須節制，配合中醫師藥物調理，會比較不會反而損傷脾胃。

結語：讓皮膚在自然調理中恢復純淨美麗

皮膚的健康來自於內外兼顧的調理。透過清淡、均衡的飲食，並遠離助長濕熱的食物，我們能為肌膚減輕負擔，逐步修復它的健康。記住，飲食調理不是一朝一夕的事，而是需要耐心與持之以恆。在這條路上，讓我們一起愛自己，重拾那份自然健康的美麗。

最後，仍要除了醫師的中藥內服甚至外用治療，飲食的調整也要努力改善，在皮膚清潔及呵護上也要留意，當皮膚受傷了，就需要照顧以及加倍的保濕，讓皮膚有機會好起來。

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第二章：針尖上的美麗—中醫美顏針灸的奧秘

 作者：李宜靜 中醫師

中醫的世界裡，美麗不只來自表面，而是從「氣血」深處萌發。氣血充盈，臉上就像自帶美顏濾鏡：紅潤、彈嫩、有光澤；但一旦氣血不足或氣滯，皺紋、暗沉和色斑就像不速之客一樣找上門。針灸的奧秘正是在於調節全身和面部的氣血流動，讓你的臉（或者身體）重回健康狀態，恢復光彩。

氣血調和：美顏的根本

中醫認為，氣血是維繫人體生命力的核心。當氣血充沛時，皮膚能得到充足的滋養，呈現紅潤透亮的狀態；反之，氣血不足就會引發乾燥、皺紋、色斑等皮膚問題。針灸的美顏精髓在於疏通氣血、打通經絡，使血液和能量能夠流向面部，滋潤皮膚細胞，達到由內而外的年輕效果。當然若身體本身的氣血不足，連調動到頭面都不夠的時候，就要先從全身的氣血補養著手了。

《黃帝內經》有云：「氣血不和，百病乃變。」這句話放在美顏上再貼切不過。透過針刺特定穴位，如迎香穴和四白穴，我們能有效促進血液循環，為皮膚輸送養分和氧氣。結果呢？你的肌膚不再乾巴巴，反而柔嫩得像剛喝飽水。

經絡與穴位：通暢氣血的關鍵

針灸的奧妙還在於打通經絡這些隱形的能量通道。一旦經絡堵塞，氣血無法順暢流動，臉上就容易出現各種狀況：色斑、細紋、甚至浮腫。針灸透過刺激面部的主要穴位，如迎香、地倉和攢竹等，能快速疏通經絡，促進血液在臉上的自由運行，讓你的膚色重新變得紅潤有光澤。

調整氣血，提升循環：讓肌膚喝飽養分

氣血就像肌膚的專屬外賣員，為皮膚細胞送去新鮮的養分。如果氣血運行受阻，皮膚細胞就像餓肚子的孩子，自然沒精神。針灸能讓氣血循環恢復通暢，皮膚瞬間「滿血復活」。

例如，迎香穴（鼻翼兩側）能促進鼻周及整個臉部的血液流動；而針刺四白穴（眼眶下緣）能減輕黑眼圈和眼周浮腫，讓你熬夜後也能保持「我昨晚睡得超好」的狀態。

美顏針灸的神奇功效：膠原蛋白再見重生

隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白開始偷偷流失。針灸的另一個絕活，就是喚醒皮膚的再生能力，刺激膠原蛋白的生成，讓鬆弛的皮膚重新緊實起來，皺紋也會變得不明顯。你的皮膚不但更有彈性，還會透出那種由內而外的自然光澤。這邊還是要提醒，想要抗老保養的效果很好，那就要在還沒有老化之前就要開始保養了，這時候事半功倍，等到已經有老化，就需要花力氣「維修」，就會比較辛苦，就會事倍功半囉。

抗炎與修復：告別敏感與暗沉

醫學研究也證實，針灸能促進體內釋放多種抗炎物質，加速皮膚的自我修復。這對於愛長痘痘或皮膚敏感的朋友尤其重要。針灸不僅能讓你遠離紅腫和過敏，還能讓受損的肌膚迅速恢復活力，重新回到最佳狀態。

透過這些針灸奧秘，我們不再只是在表面對抗歲月，而是由內而外啟動身體的修復系統，讓美麗成為一種長久的狀態。針灸不只是針對肌膚問題的應急措施，而是一種全方位的調理方式——讓你輕鬆擁有紅潤彈嫩的肌膚，散發健康自然的光彩。

韓式美顏針，F.A.C.E.針法，是一套結合中醫經絡穴位與西醫解剖肌肉概念的美顏抗老針法，一開始是為了顏面神經麻痺的治療，是能針對逐條肌肉調整恢復彈性肌力的針灸方式，在拉提緊緻的效果上上面會比一般針灸穴位的還要好，也能針對臉型皺紋等提供更多的改善。

李醫師門診皮膚病相關衛教

 

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• 遠離皮膚炎症的煩惱：中醫觀點的飲食宜忌與日常調理
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冰敷真的能加速肌肉損傷修復嗎？讓我們重新思考！

 作者：李宜靜中醫師

大家對冰敷的第一印象通常都是：肌肉扭傷、拉傷，趕快拿冰敷！冰敷後，腫脹會減少、痛感會緩解，這樣看來冰敷不是挺有用的嗎？其實，根據最新的研究顯示，冰敷並不是萬能的修復神器，特別是針對大範圍的肌肉損傷，冰敷可能不但沒有幫助，甚至會延緩你的恢復過程！讓我們來看看為什麼吧！

冰敷對大肌肉損傷的影響

當你有大肌肉損傷時（想像一下打籃球扭到大腿肌肉），身體會自然啟動發炎反應來清除壞死的細胞，並且進入再生的過程。這一系列的發炎反應其實是身體修復過程的「工兵隊」，清理損傷後的戰場並開始修復。

然而，冰敷會抑制這個工兵隊的工作！它減少了中性粒細胞和M1型巨噬細胞的滲透，延遲了壞死纖維的清除和M1到M2巨噬細胞的轉變，這相當於讓修復工程隊「等在門外」，損傷的修復過程被延遲了。研究也指出，冰敷會減少Pax7+衛星細胞（這些細胞是肌肉再生的重要角色）的數量，導致再生的肌肉橫斷面面積變小，增加膠原蛋白的堆積，這可能會導致肌肉修復質量下降。

冰敷對小肌肉損傷的影響

那麼，如果只是小肌肉的損傷呢？像是手指或小腿肌肉拉傷，冰敷似乎對於減少疼痛感還是有些幫助的。由於損傷區域較小，冰敷在這種情況下對於發炎反應的抑制效果有限，甚至有研究指出，冰敷可能會促進再生細胞的加速累積，讓修復進程不會被過度拖延。因此，在小肌肉損傷的情況下，冰敷的負面影響較小。

再想一想：冰敷真的需要嗎？

根據這些研究結果，我們不禁要問：是不是每次受傷都需要冰敷呢？答案可能是否定的。對於大範圍的肌肉損傷，發炎反應是身體自我修復的關鍵步驟，抑制它反而會延長你的康復期。當然，如果是小面積的損傷，冰敷短期內能夠減少疼痛，讓你能更快地進行早期的復健，這也是一個不錯的選擇。

因此，當你下次受傷時，不要急著冰敷！讓身體的天然修復系統發揮它的功效，適當的控制疼痛和腫脹就好。搭配適當的休息和復健運動，你的身體會以最佳狀態進行修復，恢復得更快更好！

總結一句：冰敷不是每次受傷的萬靈丹，讓我們用更科學的方式面對軟組織損傷吧！

第一章：美從何而來—自然美顏的理念與老化解碼

 作者：李宜靜中醫師

現代生活的壓力讓我們每個人都像是在快速轉動的齒輪中，忙碌著工作、照顧家庭，身體卻悄然承受著過勞和養生不足的後果。許多人沒有意識到，這些日常的壓力和不均衡的生活方式正在加速我們的老化。或許你早上照鏡子時，會忽然發現臉上的細紋變深了，肌膚不再像過去那樣緊緻光滑，甚至有了持續的疲倦感，這些都是身體在向你發出的警訊。

我們生活在一個「過勞」和「養生不夠」的時代。無論是加班熬夜、飲食不規律，還是運動量不足，這些不健康的生活習慣都在加速我們的衰老過程。年輕時可能不覺得，但等到某一天，突然發現肌膚暗沉、眼角的細紋逐漸浮現，甚至身體開始變得疲憊不堪，我們才會意識到，老化已經悄然而至。

同時，隨著醫療技術的進步，人們的壽命逐漸延長，許多國家已經步入了「老人社會」。這意味著，生命不再僅僅是年輕和中年的故事，還有「人生的下半場」。而這個階段，抗老不再只是愛美人士的專利，而是每個人都應該正視的生活課題。我們不僅要追求外在的美麗，還要關注內在的健康，這樣才能真正擁有幸福的人生。

老化的跡象，你中了幾個？

老化往往是潛移默化的，不會在一夜之間突然發生，而是日積月累、潛伏在生活的每一個細節裡。我們可以從一些常見的現象來對照自己的身體狀況：眼角的細紋：你會發現，當你微笑時，眼角的細紋不再是暫時的表情紋，而是笑過之後也依然存在。這表明皮膚的彈性正在逐漸下降。

• 法令紋變深：照鏡子時，發現嘴角兩側的紋路越來越明顯，這是臉部肌肉下垂和皮膚鬆弛的徵兆。
• 臉色暗沉無光：即使保養做得再多，臉色依然黯淡，這可能是血液循環不良和皮膚代謝減慢的跡象。
• 免疫力下降，容易生病：你是否發現自己比以前更容易感冒，或是身體經常感到不適？這是免疫系統隨著年齡增長，對抗病菌的能力逐漸下降的結果。
• 恢復速度變慢：以前的感冒幾天就能痊癒，但現在卻需要更長的時間，甚至運動後的酸痛也會持續好幾天，這都是因為身體的自我修復能力減弱。
• 睡眠品質下降：你是否發現自己越來越難以一覺到天亮？半夜容易醒來，或是睡眠淺、多夢，這是神經系統和內分泌功能下降的表現。
• 消化功能變差：吃一點油膩或辛辣的食物就會胃脹不適，這是消化系統隨著年齡增長而逐漸衰退的跡象。
• 持續疲勞，體力下降：無論休息多久，身體總是感覺疲憊不堪，這是新陳代謝減慢、能量消耗減少的結果。
• 體重增加：隨著代謝變慢，即使吃的不多，體重也容易增加，脂肪更容易在腰腹部堆積。
• 骨骼肌肉退化：你是否感到爬樓梯變得更吃力，或者關節僵硬、活動不靈活？這是骨質流失和肌肉力量減弱的表現。

這些現象表明，老化不是一個簡單的過程，而是從內到外的變化。它不僅影響外貌，還會對身體的整體健康產生深遠的影響。因此，抗老並不是為了單純追求美麗，而是為了在歲月流逝中保持健康與活力。

美麗與健康同在，抗老從內到外開始

當我們談到抗老化時，很多人會把重點放在外在的美容上。其實，中醫強調的是內外兼修，只有身體健康，皮膚才能夠展現出真正的光澤與活力。當我們的內臟功能正常，氣血運行順暢，皮膚自然會恢復它應有的彈性與光澤。而這不只是外在的美麗，還能有效提升整體健康狀態，讓我們在面對生命的下半場時，依然擁有充沛的精力與健康的體魄。

例如，透過針灸等中醫療法，我們能夠幫助改善內臟功能，增強氣血循環，從而達到抗老的目的。除此之外，適當的運動、充足的睡眠和健康的飲食，也是抗老化過程中的重要一環。只有真正重視健康，才能延緩衰老，從而實現由內而外的自然美麗。

在這個時代，抗老已經不再是一個選擇，而是必須面對的現實。透過內外兼修的健康管理，我們不僅能夠延緩歲月的腳步，更能夠在歲月的流逝中，依然保持美麗與健康共存。這就是自然美顏的真正精髓。

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原生美顏，健康慢老

 作者：李宜靜中醫師

當你想像美麗時，是否只停留在光滑的皮膚和緊緻的臉龐？真正的美，不僅來自外在的修飾，更源於內在的平衡與健康。中醫美顏針灸透過極細的針具，喚醒皮膚深處的活力，促進氣血循環，讓你由內而外散發自然光彩。然而，這只是冰山一角。美麗的秘密不僅藏在針尖上，還包含了內在抗老的整體調理——從飲食、運動到生活習慣的全面養生。

中醫強調內外兼修，通過調理五臟六腑、疏通經絡，幫助身體保持年輕健康的狀態。適當的運動能強化氣血循環，平衡陰陽；飲食則是日常抗老的根基，選擇滋陰補腎、養血活血的食物，能讓肌膚保持彈性與光澤；而良好的生活習慣，如早睡早起、情緒管理，更是長保青春的關鍵。這是一條持久且和諧的抗老之路，讓你在歲月中，依然能自信地擁抱健康與美麗。

第一章：美從何而來—自然美顏的理念與老化解碼

第二章：針尖上的美麗—中醫美顏針灸的奧秘

to be continued 

中醫美顏針：持續保養，累積美麗

 作者：李宜靜 中醫師

中醫的美顏針灸是一種溫和而有效的抗老保養方法，但它的效果並非立竿見影，而是需要持續的療程來疊加和鞏固。就像所有的抗老保養一樣，美顏針灸強調早期開始、持之以恆。以下，我們以汽車保養為例，來解釋為什麼抗老美顏需要一個長期的、循序漸進的過程。
抗老保養如同汽車保養

我們常說抗老如同保養汽車，新車的前幾年如果沒有出現大問題，可以較少進行密集的保養。然而，隨著車齡增長，尤其是超過五年後，不僅需要定期保養，還要密集且定期進行各項檢查，甚至每年都要進行驗車，以確保車況良好。對於我們的皮膚和身體健康來說，同樣的道理適用。

為什麼要早期保養？

皮膚和身體的狀況隨著年齡增長和生活壓力的累積，會逐漸表現出老化的跡象。如果平時不花心思去呵護它們，等到發現問題時才希望通過某種快速的方式來解決，效果往往不如預期。事實上，並不存在一種神奇的方法可以一次性解決所有問題並長期保持。就像保養汽車一樣，越早開始保養，我們的肌膚基礎就會越穩固，效果也會更加持久。

美顏針灸：越早開始，效果越好

美顏針灸的作用在於逐漸改善肌膚的狀態，透過微創的針刺刺激皮膚和深層組織，促進膠原蛋白的新生和循環的改善。這樣的療程需要一個持續的過程，通常建議每隔幾週進行一次，若初期需要治療已經出現的老化，會建議一週一次密集治療一陣子，以達到最佳效果。隨著時間的推移，這些改善會累積並持續呈現。

美顏針灸的長期價值

中醫的美顏針灸最吸引人的地方在於其長期價值。它是一種可以持續進行的自然美顏抗老方法，強調從內而外的自我療癒，而非依賴外加的人工手段。因此，美顏針灸不會造成組織的位移、損傷或疤痕，更不會產生塑膠感。這種自然且持續的保養方式，不僅能讓您的肌膚看起來更年輕，還能維持皮膚的自然狀態和健康，慢慢回到年輕一點的你，不會變成不是你。

建立良好的保養習慣

我們建議大家從年輕時期就開始重視皮膚的保養，不僅限於日常的護膚品使用，更應考慮到內在的調理，如飲食、運動和精神狀態的調整，也不單單全然依賴各式各樣的醫美療程。對於年長的朋友，如果希望改善已有的老化跡象，則需要投入更多時間和耐心，並配合專業的治療計劃，如美顏針灸，甚至其他內在調理等等，來逐步達到改善效果。

美麗的維持和健康的生活狀態不是一蹴而就的，它需要我們持續的投入和用心的維護。無論您處於什麼年齡，現在開始都不晚，重要的是建立持續保養的習慣，並選擇適合自己的抗老策略。讓我們一起在中醫美顏針灸的幫助下，達到健康、自然的抗老效果吧！

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中醫也能自然抗老美顏：韓式美顏針灸

 作者：李宜靜 中醫師

大家好，我是李醫師，也是韓式美顏針的忠實愛好者，有被首圖嚇到嗎？臉上扎滿針耶。其實沒有那麼可怕唷，今天想跟大家分享我的親身體驗和專業觀點，我是中西醫師，職業 10 年以上了，希望可以幫助那些和我一樣想要對抗老化、追求自然美的人們。

坦白說，當醫師也不代表可以逃過歲月的腳步，每個人都會老。每天面對忙碌的診療工作，家庭生活還有育兒，照鏡子時常常會發現皮膚變得黯淡無光，黑眼圈也更明顯。再加上隨著年齡增長，肌膚開始鬆弛，細紋悄悄出現，那種對美麗的無奈感我也很能理解，尤其臉書很愛回顧，不小心看到幾年前的照片，都懷念起年輕的自己。

一開始，我也猶豫過是否該做點什麼，但很多市面上的醫美療程，看起來有效的價格不低，恢復期也有點長，甚至有的風險也讓人卻步，好多診所好多醫師多療程，光做功課都已經昏天暗地。直到我接觸到韓式美顏針，真的可以說是「打開了新世界的大門」，尤其這麼多年來用中醫自然的方式幫助人們抗老美顏，手下的臉摸到看到好多醫美的後遺症，讓我更往自然醫美的那邊靠過去了。

韓式美顏針，是一種來自韓國的特別針灸技術，用極細如髮絲的針具刺入臉部的特定穴位，用特殊的排列方式，溫和地刺激肌肉和筋膜。你不用擔心疼痛，因人而異不能保證無痛，但是相比其他的醫美真的是微小疼痛而已；也不用擔心需要恢復期，因為它是完全自然的療程，是自我修復、自我療癒的治療，不會因為一直做就變成了別人，也不會哪天不做了立馬崩盤。從醫師的角度來看，這樣的方式不僅安全，還能達到許多令人驚艷的效果。
當然也必須說，針灸最迷人的除了以上，其實是永續，也許起效較慢，見效剛開始無法跟整形媲美，但是一點一點的疊加，老化的速度變慢，持續強化自我修復，讓肌肉筋膜記憶維持彈性，雖然不能變成林志玲，也沒辦法回到 20 歲，但一定會比同年齡的人年輕。

就拿我自己來說，做完韓式美顏針的那天，臉部肌膚立刻有緊緻拉提的感覺，就像是被輕輕撐起來了一樣。不僅如此，像是黑眼圈啊、法令紋啊，也都明顯減淡，讓整個人看起來精神奕奕的。真的不誇張，那些原本擔心會不會不自然或是誇張的疑慮通通都消失了。

韓式美顏針的主要功能有這幾項

• 改善鬆弛浮腫：針對臉部鬆垮的問題，能夠有效拉提緊實，讓輪廓線條更加明顯，擺脫那種疲憊的臉。
• 減少黑眼圈：每天早上醒來再也不怕鏡子裡那雙憂鬱的熊貓眼，因為針刺能夠促進血液循環，讓眼周肌膚恢復光采，也舒緩眼睛的酸澀。
• 提升肌膚光澤度：針對臉部的微循環進行調理，不僅改善暗沉，還能讓皮膚透出自然的亮澤感，慢慢的膚質、膚況也會改善。
• 修飾雙下巴：對於有雙下巴困擾的朋友來說，韓式美顏針可以幫助緊實下顎線條，讓臉部更加立體有型，甚至能讓現代人低頭後遺症的頸紋不要一直加深。
• 改善臉部氣色：透過針刺的調理效果，整體氣色會變得更加紅潤健康，再也不用靠厚重的底妝遮掩疲態，從內而外的閃閃發亮。
• 減淡動態紋路：針對像是笑紋、魚尾紋這類隨表情變化而出現的紋路，韓式美顏針可以幫助淡化，讓歲月痕跡不再那麼明顯。

這些效果的達成並非一朝一夕，但透過持續的療程，真的可以慢慢感受到自己的變化。而這種變化，並不是那種突兀的人工感，而是自然、內斂的美麗，讓人覺得「原來我也可以這麼年輕！」

我的親身感受是

每次做完韓式美顏針，感覺就像是給自己一個重新出發的機會。不再擔心每次自拍要開濾鏡（雖然我還是很喜歡開）、不再害怕在大庭廣眾下素顏（我倒是一直都是常態素顏）。這不是單純的外在變化，而是內心也因為外表的改變而更有自信。作為醫師，我希望幫助大家找到這種自信，讓大家一起更愛自己，而韓式美顏針正是我所推薦的方式。

如果你也和我一樣，對市面上那些繁複的醫美療程感到無所適從，又希望能以自然、安全的方式來保養自己的肌膚，那麼韓式美顏針絕對值得一試。相信我，當你看見鏡子裡那個越來越年輕、自信的自己時，你會感謝自己做了這個選擇。

如果有任何疑問或是想更了解的地方，可以先看看我部落格上的文章，如果想要體驗也歡迎來找我，讓我們一起在這條自然美麗的路上前行吧！

也可以點進去徐睿黛醫師的文章看看唷（請點這裡），徐醫師也是學會專業的教學助教，也是超級厲害的噢。

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（但是美顏針灸是需要打電話到診所事先預約唷）

自然美顏抗老的關鍵：臉部肌肉筋膜的張力與彈性

 作者：李宜靜 中醫師

隨著年齡增長，每天每天使用臉部肌肉，說話、吃飯、做表情，臉部肌肉的變化是不可避免的，就像是一張皮沙發，隨著每天坐躺，不只最外層的沙發皮會老化慢慢變薄甚至裂紋，沙發底下的海綿支撐也會開始出現問題，臉部的肌肉筋膜就是臉部的支撐系統。

了解臉部肌肉抗老化的概念，可以幫助我們找到更有效的方法來保持年輕和健康的外貌。本文將介紹臉部肌肉抗老化的觀念，並探討美顏針灸如何恢復臉部肌肉筋膜的彈性，達到自然美顏抗老的效果。

什麼是臉部肌肉抗老化？

1. 臉部肌肉的基礎支持： 臉部肌肉是支撐我們面部外觀的重要結構。隨著年齡增長，肌肉會逐漸失去彈性，變得鬆弛無力或僵硬。這時，通過適當的瑜伽運動、按摩和針灸治療，可以鞏固肌肉基礎，使皮膚和軟組織不易下垂。

2. 年輕肌肉與緊實皮膚： 當肌肉保持年輕和緊實時，皮膚會顯得更加緊致，反映在皮膚貼合度上，不易產生浮腫感，並且能夠得到充足的養分。這種狀態下，臉部表情更加自然、生動。

3. 軟組織復位提升： 隨著年齡增長，眉眼間的鬆弛、蘋果肌的下垂、口角罩袋及下顎線模糊等問題會逐漸顯現。通過適當的肌肉刺激和護理，可以讓肌肉重新處於一個活躍、健康的狀態，有助於核心肌肉群恢復到原本位置，從而帶動下垂部位提升，達到緊緻輪廓的效果。

美顏針灸的角色

美顏針灸是一種古老而有效的技術，通過針灸刺激面部特定穴位，F.A.C.E. 美顏針是一套針對臉部肌肉的美顏針灸治療系統，總合兩者，可以有效達到改善面部肌肉和皮膚狀態的目的。

1. 針灸刺激肌肉： 針灸通過針刺面部特定的穴位，激活肌肉群，促進血液循環，增加肌肉彈性和緊實度。這不僅能改善面部輪廓，還能提升皮膚的光澤度和緊致感。

2. 針灸刺激穴位經絡：穴位及經絡的氣血疏通，臉部活動的代謝廢物能有效排除，新鮮的能量氣血也能來到臉上，可以保持臉部各個層面的健康狀態。

3. 改善肌肉和筋膜彈性： 針灸能有效地刺激深層肌肉和筋膜組織，促進其恢復彈性，減少面部鬆弛和下垂現象。這種自然的方式有助於達到長期的抗老效果，讓面部看起來更加年輕。

4. 自然的面部表情： 美顏針灸可以幫助調整和放鬆臉部肌肉，使面部表情更加自然、生動。通過針灸治療，面部肌肉群得到均衡發展，避免過度緊繃或鬆弛。

臉部的老化除了各式最讓人困擾的顯眼皺紋，越來越鬆垂的臉皮，整張臉其實會慢慢改變比例、形狀與立體感。過度的臉充與拉提有時候會不小心改變了原本自然協調美的比例，會導致整張臉看起來可能很緊致，一條皺紋都沒有，但是，看起來就是很奇怪，笑起來做表情更奇怪，這樣就失去變美的意義了。美應該是自然的，是動態的，是和諧的，是可以一直一直永續的。

臉部肌肉抗老化是維持年輕外貌的重要關鍵。通過理解肌肉在面部抗老中的角色，並選擇如美顏針灸這樣的自然治療方法，我們可以有效地恢復肌肉筋膜的彈性，達到自然美顏的效果。想要擁有自然、年輕的面容，從肌肉開始護理是必不可少的步驟。

崇尚自然美或者不敢過多介入填充的美人兒，不妨嘗試中醫的美顏針灸，尤其是 F.A.C.E.美顏針，韓式美顏針，更是直接針對臉部肌肉的保養與調整，雖然針數稍多，但是對於臉部的各種細節調整能更精緻些、更溫柔些、更自然些。

有興趣的朋友，請直接來電：（０７）３４６－９３１１，雲玖中醫診所。

診所營業時間都有專人為您諮詢與預約。

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微針煥膚（皮膚本身的治療：細紋、斑點、毛孔、痘痘）讓你的皮膚重獲新生

 作者：李宜靜 中醫師

微針煥膚是什麼？

微針煥膚（點進去瞭解更多）是一種先進的皮膚療法（但其實用的針具很像中醫傳統的皮膚針），現代可以利用機器高速運轉的馬達驅動極細的針頭，在皮膚表面形成極微小的創口。這些創口不僅不會留下疤痕（肉眼不可見），還能刺激纖維母細胞生長新膠原蛋白，使肌膚恢復彈性和光澤。專業醫師會根據您的皮膚狀況，調整針刺深度和速度，以達到最佳效果。每次療程約30分鐘，整個療程需要 4-6 次，每次間隔 2 週以上，術後需要些微照顧（有點點像輕微曬傷）。

微針煥膚的安全性

• 使用拋棄式針頭（這很重要）
• 轉速快且固定，震動頻率一致，降低疼痛感
• 整面的針，接觸皮膚密度高且均勻，治療效率高
• 針的長度可調整 0.5~2.5 mm，達真皮層（皮膚的再生層在這裡）
• 針孔較小、流血量少、修復快、保留表皮層無傷

適合對象

• 緊緻肌膚、改善細紋、淡化痘疤（搭配 EGF 安瓶）
• 淡化斑點、改善膚色不均、淡化痘印（搭配 CYSTEINE 安瓶）
• 縮小毛孔、改善油肌（搭配 PLACENTA 安瓶）
• 改善痘痘（搭配止痘凝膠）

術後恢復週期

• 初期→發炎滲出期：微血管收縮止血，白血球、噬菌體進入傷口殺菌，膠原蛋白開始增生。
• 二期→結締組織增生期：纖維母細胞和膠原蛋白增生，形成結締組織填補破損處。
• 三期→成熟期：結締組織細胞間連結，疤痕逐漸變淡，斑點變淺。

這邊點進去更深入了解微針治療的原理。

微針煥膚的特色

• 促進自體膠原蛋白新生：微針煥膚能有效刺激皮膚底層細胞，促進膠原蛋白新生（而且是自己的），讓肌膚恢復年輕彈性。
• 靈活調整治療深度：醫師可根據個人體質和皮膚狀況，調整針刺深度，確保最佳療效。
• 增加保養品吸收率：創造深層肌膚養份傳輸通道，讓保養品直達肌底，高效吸收。
• 修復期短，副作用少：細針製造極微小創口，修復期短，副作用極少。

治療前注意事項

1. 停用口服 A 酸至少 6 個月。
2. 治療前兩週避免酸類煥膚及過度曝曬。
3. 避免近期有其他激光或去角質療程。

治療後注意事項

1. 治療後 4 小時內避免碰生水。
2. 特別加強保濕與防曬，建議連續貼敷 5 天面膜（選擇保濕修護類面膜）。
3. 24 小時內勿上濃妝，使用溫和保養品（請當作曬傷保養）。
4. 治療後 2 週內避免使用刺激性產品，避免過度曝曬、泡澡及高溫場所。

常見問題

Q：療程時間多久？需要幾次治療？ 

每次療程約 30 分鐘，整個療程通常需要 4-6 次，每次間隔 2 週以上。

Q：治療效果能維持多久？ 

效果可維持數月，4-6 次治療完成後，效果能持續運作數年，建議每 1-2 個月進行定期保養以延長效果。

Q：誰不適合微針煥膚？ 

皮膚敏感、蟹足腫體質、對特殊藥物過敏、嚴重異位性皮膚炎、糖尿病或高血壓、凝血疾病患者及孕婦不適合。

Q：治療後會留疤嗎？ 

一般情況下不會留疤（微針治療的特點），只需注意加強保濕和防曬，有輕微脫屑屬正常現象。

Q：微針煥膚與其他療法有何不同？ 

微針煥膚能達到更深層的組織，對深層痘疤有更顯著效果。屬於物理性刺激，搭配正確術後照顧，不會留疤和反黑。

為什麼選擇我們的微針煥膚療程？

我們的微針煥膚療程由專業醫師操作，搭配韓國醫療級高濃度營養精華安瓶，確保每位顧客都能獲得最佳治療效果。我們的療程不僅能讓您的肌膚煥然一新，還能讓您感受到年輕與美麗的重現。請來電洽詢診所預約，讓您的肌膚煥發新生光彩！

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過敏兒的守護：中醫調理與防蟎寢具的完美結合

作者：李宜靜 中醫師

台灣每三個孩子中就有一個是過敏兒，這是一個不容忽視的健康問題。過敏症狀不僅影響孩子的生活品質，也讓父母心力交瘁。作為一名專業的中醫師，我深知防治過敏需要內外兼治，今天就來聊聊如何透過中醫調理和選擇合適的防蟎寢具來守護過敏兒的健康。

過敏兒的常見症狀

過敏兒的症狀多種多樣，但主要集中在以下三大類：

1. 過敏性鼻炎：常見症狀包括打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻癢等，尤其在早晨和晚上更為嚴重。
2. 異位性皮膚炎：皮膚乾燥、紅腫、搔癢，嚴重時會出現皮膚裂痕和滲液，影響孩子的日常生活和睡眠。
3. 氣喘：表現為反覆的咳嗽、喘鳴、呼吸困難，尤其在運動後或夜間更為明顯。

這些過敏症狀不僅影響孩子的日常生活，還可能導致學習和成長上的困難，家長在照顧上也會疲於奔命。因此，及早介入防治過敏、強化身體素質是非常重要的。

中醫三伏貼調理過敏體質

每年的夏天，我們迎來了三伏貼的最佳時節。三伏貼是中醫傳統療法，利用夏季最炎熱的時候，在人體特定穴位貼敷藥物，趕走身體的寒氣與濕氣，調理體質，增強免疫力，特別適合過敏體質的孩子。通過三伏貼，可以有效緩解冬季過敏症狀的嚴重程度，讓孩子們在冬天能夠減少感冒、咳嗽等過敏相關問題，根據科學研究，氣喘的孩子冬天夏天都有完成穴位貼敷（三伏貼、三九貼），連續貼三年，改善率有八成五，尤其小小孩更能得到很不錯的改善。

三伏貼的主要功效包括：

• 增強體質，提高免疫力。
• 減少冬季過敏症狀的發作頻率。
• 改善呼吸系統健康。

除了中藥穴位貼敷很有特色，內服中藥調理身體也是很有幫助，這是一個內調體質、強壯身體的過程，需要連續數年的堅持，才能看到明顯的效果，除了改善過敏體質，還能提升孩子的防禦力，讓孩子的身體健康一些，擁有較佳的身體自我療癒力。家長們在這段時間應多觀察孩子的身體反應，配合醫師的建議進行調整。

防蟎寢具的重要性

除了內部的調理，外在的環境也至關重要。過敏源無處不在，其中塵蟎是所有過敏原的第一名。選擇合適的防蟎寢具，能有效隔離塵蟎，給孩子一個健康的睡眠環境。

這裡特別推薦「寢之堡」防蟎寢具。

寢之堡的防蟎寢具，具有以下幾個突出的優點：

• 防水、防蟎、輕薄透氣：寢之堡的寢具不僅能防止液體滲透，還能有效防止塵蟎寄生在床枕，保持床墊乾淨衛生，對於還有會尿床孩子的爸媽真的是很友善。
• 全包式設計：全包式的床套設計很厲害，提供全方位的防護，有效防止塵蟎滲透或從床枕跑出來。
• 防蟎鎖與拉鍊頭保護罩：防蟎鎖設計和拉鍊頭保護罩，確保孩童使用時的安全，不會因拉鍊意外打開而接觸到塵蟎，更不會因為勾到拉鍊而傷到孩子細嫩的皮膚。
• 可中溫機洗及烘乾：寢具材料耐洗耐用，環保署說明要在 55 度左右才能殺死塵瞞，寢之堡由於可以 60 度機洗和烘乾，不只方便家長日常清潔，更能保持寢具衛生、殺死塵蟎而降低過敏機率。

為什麼選擇寢之堡？

選擇寢之堡防蟎寢具，意味著選擇了一份安心。作為全球銷量超過5000萬組的領導品牌，寢之堡致力於解決睡眠問題，提供優質的防蟎產品，讓每個家庭都能享受到健康的睡眠環境。

使用寢之堡防蟎寢具的好處：

• 提升孩子的睡眠品質，減少過敏症狀。
• 延長寢具使用壽命，節省更換成本。
• 簡單方便的清洗方式，保持寢具潔淨。

總結來說，過敏兒的健康守護需要內外兼顧。利用中醫的三伏貼調理體質，結合優質的防蟎寢具，如寢之堡，能從根本上減少過敏發作的機會，提升孩子的生活品質。家長們在日常生活中也要注意保持環境清潔，為孩子們打造一個健康、安全的成長空間。

希望這篇文章能對各位家長有所幫助，讓我們一起為了過敏兒的健康努力。

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